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此次整理之《元瑜伽经》，共十三篇，分作：释义篇、元气篇、禅坐篇、经络篇、体式篇、能量篇、呼吸篇、冥想篇、教学篇、情绪篇、修行篇、杂论篇、箴言篇。
篇幅有限，我将分次奉上。
一、释义篇
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10. 元瑜伽的体式练习特点，是以流动的连接体式到静止体式，就像气血在经络、经脉里流注到穴位一样
11. 在体式流动的过程中，气血跟随做相应的运动，气血的运动在于意识、呼吸同步于体式练习，他们三者的和谐是瑜伽的修炼真谛
12. 元瑜伽的专注表现为，意识集中于某个穴点，或穴点与穴点之间的连接
13. 假如你的意识离开了现在的练习，虽然外表不动，那也不能称之为瑜伽，一个高明的禅师讲，外离相为禅，内不离相为定，如果我们的内心保持着瑜伽状态，那我们做任何事情都是瑜伽的修炼。
14. 元瑜伽师能随时触摸自己脉搏的细微变动，来倾听身体内在的声音。