“惊蛰一声雷”，关于惊蛰的雷，有这样一个传说：秋分节气，雷神因感受气候变化钻入土中，整个冬天都不出来活动，所以秋分有一候称“雷始收声”，而到了春天，农民开始农耕锄地，把大地锄开一个缺口，雷声惊醒，钻出地面，以惊雷报春，同时唤醒冬眠蛰伏在泥土中的虫蛇。因此民间到了惊蛰节气有拜雷公的习俗。
这只是一个传说，对与错不必过于计较，但是惊蛰与雷的关系确实难舍难分。雷，在周易卦象为震卦，惊蛰节气，人体本身也与自然顺应，是一年中“震动”很大的时候。元瑜伽创始人迷罗说，“很多身体虚弱的人到了惊蛰节气当天，身体都会有很大的反应，如头痛、失眠等不适。”
人体的能量在一年中遵循春生、夏长、秋收、冬藏的规律，惊蛰时节阳气升发，如果这个时候把身体调理好，那么一年都会有活力，否则一年都会困乏无力。在迷罗看来，惊蛰时节调理养生有三个重要的关键词：升阳气、养脾胃、排毒素。一年之计在于春，在惊蛰节气一定要升发起来，多做运动。