阳光心态造就幸福
《幸福沙龙》第一期开张
为了传播幸福理念，由深圳市市民情感护理中心主办、深圳王室养生会协办的第一期幸福沙龙，2009年5月17日在深圳市景田路妇儿大厦5楼举行。
深圳市灵通心理科学研究所首席指导专家、心理学副教授蒋平发表了精彩动人的演讲，题目是“阳光心态与幸福感”。然后在徐教授的主持引领下，大家畅开心扉互动、讨论，享受了一顿丰盛的精神大餐。
现在我们来分享一下蒋平教授的经典语录。
人生目的：延长生命的长度，加大生命的宽度。生命的长度让我们活得更久，生命的宽度让我们活得更好。生命的宽度意味生命的品质，包括心理健康，主观幸福感。
金钱：赚钱要慢慢来，赚了钱要让别人分享，多做善事。善良的人活得快乐。懂得分享的人持久。
放弃：很多人痛苦的原因，是不懂得放弃。生命最重要的不是发生了什么，而是我们现在怎样地去对待它。勇于放弃的人，容易获得幸福。
期望：期望高的人自我评价低，生活满意度就差。期望低的人自我评价高，生活满意度高。眼睛往上看，容易让自己不满足，多到贫穷的地方和不如自己的人群里体验生活，会增加我们的满足感。
自尊：我的存在有价值；我的存在很可爱。有自尊的人幸福，丧失自尊的人痛苦。人如果不能在积极的层面上体验到自尊，人就会在负面上证明自己的存在，这就是一些人违法犯罪的深层动机。
自我控制感：上网成瘾，搞婚外恋，夫妻争吵，爱发脾气都是因为自我控制感丧失，这就会不幸福。
内外倾性：外倾性的人喜表达和倾诉，幸福感高。内倾性的人自我封闭，幸福感低。
阳光心态：
1、改变角度的心态。一个人善于改变思维的角度就能够见到快乐的阳光。
2、享受过程的心态。西方先哲亚里士多德说，人生的目的是：发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它。
3、活在当下的心态。现在所做的事情，最重要。使人焦虑和紧张的事情，99%以上不会真的发生。人要减少消极的自我预言和消极的自我暗示。
4、自我掌控的心态。把快乐的钥匙给自己，自己快乐与否不要取决于别人。
5、经常感恩的心态。感恩的人幸福感高。
6、乐观比较的心态。世人纷纷说不平，别人骑马我骑驴；回头看看推车汉，比上不
《幸福沙龙》第一期开张
为了传播幸福理念，由深圳市市民情感护理中心主办、深圳王室养生会协办的第一期幸福沙龙，2009年5月17日在深圳市景田路妇儿大厦5楼举行。
深圳市灵通心理科学研究所首席指导专家、心理学副教授蒋平发表了精彩动人的演讲，题目是“阳光心态与幸福感”。然后在徐教授的主持引领下，大家畅开心扉互动、讨论，享受了一顿丰盛的精神大餐。
现在我们来分享一下蒋平教授的经典语录。
人生目的：延长生命的长度，加大生命的宽度。生命的长度让我们活得更久，生命的宽度让我们活得更好。生命的宽度意味生命的品质，包括心理健康，主观幸福感。
金钱：赚钱要慢慢来，赚了钱要让别人分享，多做善事。善良的人活得快乐。懂得分享的人持久。
放弃：很多人痛苦的原因，是不懂得放弃。生命最重要的不是发生了什么，而是我们现在怎样地去对待它。勇于放弃的人，容易获得幸福。
期望：期望高的人自我评价低，生活满意度就差。期望低的人自我评价高，生活满意度高。眼睛往上看，容易让自己不满足，多到贫穷的地方和不如自己的人群里体验生活，会增加我们的满足感。
自尊：我的存在有价值；我的存在很可爱。有自尊的人幸福，丧失自尊的人痛苦。人如果不能在积极的层面上体验到自尊，人就会在负面上证明自己的存在，这就是一些人违法犯罪的深层动机。
自我控制感：上网成瘾，搞婚外恋，夫妻争吵，爱发脾气都是因为自我控制感丧失，这就会不幸福。
内外倾性：外倾性的人喜表达和倾诉，幸福感高。内倾性的人自我封闭，幸福感低。
阳光心态：
1、改变角度的心态。一个人善于改变思维的角度就能够见到快乐的阳光。
2、享受过程的心态。西方先哲亚里士多德说，人生的目的是：发现使你快乐的时光，增加它；发现使你不快乐的时光，减少它。
3、活在当下的心态。现在所做的事情，最重要。使人焦虑和紧张的事情，99%以上不会真的发生。人要减少消极的自我预言和消极的自我暗示。
4、自我掌控的心态。把快乐的钥匙给自己，自己快乐与否不要取决于别人。
5、经常感恩的心态。感恩的人幸福感高。
6、乐观比较的心态。世人纷纷说不平，别人骑马我骑驴；回头看看推车汉，比上不