五脏五行功，参考了藏密功法的五脏咒语，并采纳了中国传统医学观点的阴阳五行学说而形成。它将五行、脏腑、五色、五音对应统一起来，直接作用于脏腑，然后刺激经络及沿经穴位，从而达到内外兼修的健身、健心目的。
(1)身念——默念。即发声念诵，作为打开身体诸脉道的初步练习，效果是很好的。尤其是在集体场合里面齐声念诵，更容易感受到气能，产生强烈而迅速的效应。发声念诵久了，声音将气道经穴冲开，发声念就逐渐减弱，让位于机体的反应，最后发声完全停止，仅靠心神默默念诵。
(2)默念的深入——随呼吸念。默念到一定时候，要求在呼吸上予以配合，让呼吸吐纳固定能量，加强其功效。随呼吸念，有随吸气念，随呼气念，呼吸皆念三种。