不是菜花炒饭么？这么想你就To young to simple了！
米饭饭粒是用菜花做的！你看得出来么？
材料：
花菜（是花菜不是西兰花）
注意 没有米饭
炒饭用的各种蔬菜酱料等等各种蛋肉类（蛋白质）
红烧肉2-3快（或者小排骨）
葱一颗 切碎
鸡蛋2个
玉米粒若干
做法：
花菜用料理机打碎，没有料理机的话剁碎也可以，如果用料理机，打碎到米粒大小就好了，注意不要打成泥了。
生花菜碎用微波炉高火加热5-6分钟至熟（不用加水）—— 感觉干干的就对了，下锅少油翻炒，放入打散的鸡蛋，让鸡蛋末包裹在花菜表面，放入蔬菜，肉类，正常炒饭一样翻炒，中火5-6分钟，盐糖少许，如果你愿意吃咸一点，可以加一点生抽即可。如果你大胃王，你就一整颗大花菜全做了，如果食量小，半颗就够了，毕竟里面还有别的配菜。
超低热量超高饱腹感的花菜饭就做好了！
当然，椰子油、洋葱、虾仁、玉米粒、花菜、胡萝卜、苹果丁也可以作出来另一种味道。味道好到不行，前提是一定要少油少盐，别忘了放糖，糖提鲜。
不是菜花炒饭么？这么想你就To young to simple了！
米饭饭粒是用菜花做的！你看得出来么？
材料：
花菜（是花菜不是西兰花）
注意 没有米饭
炒饭用的各种蔬菜酱料等等各种蛋肉类（蛋白质）
红烧肉2-3快（或者小排骨）
葱一颗 切碎
鸡蛋2个
玉米粒若干
做法：
花菜用料理机打碎，没有料理机的话剁碎也可以，如果用料理机，打碎到米粒大小就好了，注意不要打成泥了。
生花菜碎用微波炉高火加热5-6分钟至熟（不用加水）—— 感觉干干的就对了，下锅少油翻炒，放入打散的鸡蛋，让鸡蛋末包裹在花菜表面，放入蔬菜，肉类，正常炒饭一样翻炒，中火5-6分钟，盐糖少许，如果你愿意吃咸一点，可以加一点生抽即可。如果你大胃王，你就一整颗大花菜全做了，如果食量小，半颗就够了，毕竟里面还有别的配菜。
超低热量超高饱腹感的花菜饭就做好了！
当然，椰子油、洋葱、虾仁、玉米粒、花菜、胡萝卜、苹果丁也可以作出来另一种味道。味道好到不行，前提是一定要少油少盐，别忘了放糖，糖提鲜。