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[舌尖上的乡愁] 第三期----九江"黄豆皖鱼"!地道美味根本停不下来!

2015-09-06 13:53阅读:
九江是座美丽的小城,也是江南有名的鱼米之乡。北面长江,东接鄱阳湖,辽阔的水域,使这里的水产资源十分丰富,且绿色无污染。来到小城,就感到这里的鱼很好吃,肉质鲜嫩,因此鱼成了饭桌上的主打菜。而其中最出名的便是这道“黄豆烧皖鱼”了。
众所周知,黄豆能增强机体免疫功能,预防心血管疾病,营养十分丰富。鱼不但营养丰富,美味可口,对人体还有多种保健功能。这两者加在一起,已经形成1+1>2的效果了,很多菜年轻人和中年人可以吃,但不一定适合老年人。但这道菜,老年人吃也是好处多多哦。下面就让我们看看这道菜究竟是怎么做出来的!

主料皖鱼;番茄;黄豆。辅料盐;糖;料酒;老抽;葱;姜;蒜;红椒。
黄豆先泡半天,然后煮熟(煮黄豆的汤留住备用),然后将番茄擦成汁(这里小编偷懒用了超市买的番茄汁代替),将番茄汁与煮熟的黄豆做成茄汁黄豆装盆备用。自己加工的茄汁黄豆,不含防腐剂。
 将皖鱼洗净,刮干净鱼肚内的黑膜,切段后用盐腌制一刻钟左右。  热锅内倒入油,油热后再倒入腌制好的鱼段,煎炒至金黄色,倒入少许料酒翻炒,盖锅闷一下,加少许酱油着色,盛起备用。  锅内下少许油,油热后下入葱白,蒜瓣、姜片和红椒,爆炒出香味然后倒入刚刚煎炒好的鱼段,略微翻炒  倒入准备好的茄汁黄豆,如果汁不够多就加开始煮黄豆的汤,最好不要用水,加少许白糖,轻轻翻炒均匀。煮开后换用小火炖。俗话说“千炖豆腐,万炖鱼”,所以炖的时间,稍长点,易入味,但要注意别炖糊了,要保持足够的汤。  焖了一刻钟左右香味已经四溢了,这时便可稍微收汁然后加入葱段,起锅,装盘。小编和朋友也是太久没吃家乡的黄豆鱼这次可得好好解解馋了!小提示 1.不喜欢吃茄汁味道的可以用豆瓣酱或者剁椒酱代替,与黄豆做成其他的黄豆酱。嫌麻烦的可以去超市买现成的黄豆酱,味道都不错,就是可能含防腐剂等添加剂。
2.黄豆皖鱼也可以整条来做。但是做整条鱼的话需要有一定的烹饪技术,不推荐新手学习。
3.可以按客人口味酌情添加白糖与醋,口感更丰富。不喜欢的可以不加。
4.至此这道黄豆皖鱼就算是完成了,希望各位朋友都能学会并成功烹饪出美味的黄豆皖鱼。也欢迎各位网友将你的作品发给我们,我们将不定期在公众号推文中展示各位网友优秀的或奇葩的作品。(联系方式如下方投稿方式)
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