老鼠的天敌是猫；
蝗虫的天敌是青蛙；
演员的天敌是肥胖。
老百姓羡慕荧幕上的演员有着上镜的脸，标准甚至偏瘦的身材，却不知演员为此付出了多少艰辛和努力。
几乎所有的演员都有减肥的经历，甚至有的演员一生都为此事业孜孜不倦。
总有人问我你们演员身材为什么保持那么好而且减肥减的特别快，有什么秘诀吗？
哪有什么减肥秘诀，减肥最见效的秘诀就是控制饮食。
吃的越少，减的越快。
健康的控制饮食是少食多餐，可以少量吃些海鲜，谷类的。但是效果慢。
想效果快，只吃少量蔬菜水果主食，杜绝一切肉类。
要想更快，只吃少量蔬菜水果，杜绝一切主食。
还想快到极点，好吧，杜绝一切蔬菜水果，只喝水。
要是只喝水不吃任何东西这样减肥一周还没有瘦下来，恭喜你，你是世界上最奇怪的人种。人类已经无法阻止你肥胖了。那么索性就顺其自然吧。
减肥光控制饮食还不够，如果再多做些运动，那效果更是明显。
而且减肥的时候多做运动，对皮肤的的紧实度还好。
减肥最有效的运动就是跑步。每天跑步一小时左右，加上控制饮食，没有减不下来的肥。
如果不想饿着不想运动，那——
那就只能用药物了。
但是用药物是有副作用的。有的嗜睡，有的厌食，有的肠胃不好，有的萎靡不振。各种亚健康状态。所以我个人觉得不到万不得已，不要药物减肥。