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关于A/B型性格的ABC

2013-08-25 20:06阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1254581370

一、简介
压力之研究将人格特征微分为A型与B型，A型者表现较性急，具竞争心、攻击性，总是想利用更少时间获得更多，而B型者则恰好相反；因此，A型的人相对于B型的人更易感受压力。
美国心脏病医生梅伊&弗瑞德曼在诊室里接待了一位来家具的修家具商。家具商说他一定是接待了许多焦虑不安的人，医生问他为什么？他说办公室里沙发和椅子的手柄磨损得特别快，这表明医生的许多病人坐下以后都必定是焦虑不安地握住扶手。根据这一灵感，弗瑞德曼和他的同事瑞.罗森曼开始了他们的研究工作，最后形成了A型行为类型的理论。
在现实生活中，有这么一种人，做一件事总想一下子干完，不干完不踏实。他总觉得时间紧张，不够用；走起路来风风火火，上楼梯也是三步并两步；坐公共汽车，遇到交通拥挤车开得慢，他坐立不安，恨不得把司机换下来，自己开；若要排长队买东西，他宁可不买;做工作总要尽善尽美，比别人好，让领导说不出什么；也不喜欢别人插手的工作，总觉得不如自己干得好；他有很强的竞争欲，也有很强的嫉妒心，人际关系也比较紧张。这种行为方式被称为：“A 型行为”。与之相对的行为方式则被称为 “B型行为”。
弗瑞德曼和罗森曼通过近十年的研究，发现A型行为被试者冠心病的发病率是B型被试者发病率的2倍以上。
A型行为类型并不是一种单一的心理素质和行为表现方式，而是包含了以人格为基础 的行为，性格和情感元素的一个复合因素群或行为群。是不同的人格由相应的竞争和挑战性环境塑造的一整套的外显行为，是介于典型的A型行为到典型的非A型行为之间的行为连续体。目前把行为类型分为五型：A、mA、M、mB、B。A型是A型行为人的极端型，有强烈的进取心和竞争欲。有时间紧迫感，人际关系不协调，有敌意倾向。mA是一种不那么明朗和极端
的A型人。B是B型行为人中的极端型，是与A型行为相反的一种类型，缺乏竞争性，喜欢不紧张的工作，喜欢过松散的生活，无时间紧迫感，有耐心，无主动的敌意。mB不像B型表现得那么明朗和极端。M是介于A型和B型之间的一种混合型。
二、性格对比
2.1 A型性格之要害 所谓A型性格，是由美国学者弗里德曼首先提出的。这类人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等。但最引人关注的是，医学发现这类人患冠心病的几率较高。但在很长一段时间，并不清楚A型性格的人为什么易患冠心病，直至最近经过临床医生、心理学家的共同研究，才发现A型性格所包含的“敌意”，是心血管疾病的易患因素。
A型性格的“敌意”表现在哪里呢?专家们的研究提示，“敌意”包含敌对的信念、敌对的思想、敌对的态度、敌对的行为。具体说来，A型性格的人，总是不大相信别人，常用自己想法去度量别人；与人相处常持怀疑态度，对别人言行加以敌对解释；对人往往带有冷漠、厌恶、嫉恨的情绪；甚至与家人也难以融洽相处，关系紧张。上述情绪作为一种心理应激，极易影响神经内分泌系统的正常功能，导致心血管疾病发生。当然，不是所有A型性格的人都会罹患冠心病，但如果同时存在胆固醇升高、肥胖、吸烟、酗酒等危险因素，则其患病几率较之其他性格类型的人要高得多。
一个人的性格类型，无疑有先天遗传的因素，但更为重要的仍然是后天环境中不良因素的作用。譬如，幼年时期缺乏母爱、父母关系紧张、家庭不和谐、教育不合理、不良社会风尚、坏人影响、上当受骗等等。尽管有人说，“江山易改，秉性难移”，但不等于不能矫治。专家们认为，对A型性格的人应进行改造，但不要全盘否定，且不能急于求成。对性格中的某些特点可以保留，如做事利索、工作投入、要求严格、说话直率等；但对“敌意”思想和行为，则应通过学习、心理疏导加以矫正，即对自己的个性进行“优化”，使他(她)们注意在社会生活中与人为善、对人宽容、多合作、少对抗；同时还要逐渐做到随遇而安、顺其自然、减少抑郁、寻求快乐。A型性格的人，只要“优化”个性，摒弃“敌意”情绪，完全可以扬长避短，做到身心健康，事业有
2.2 B型性格的基本分析
十分重视自己感情的b型，一旦产生兴趣会首先采取行动
1、对任何人都十分开放。
2、表里如一，会马上将感情表现在脸上。
3、是很容易得意忘形的人、喜欢别人戴高帽子。
4、十分讨厌被束缚或命令。
5、如果有兴趣便会埋首钻研。
6、没有持续力，喜新厌旧。
7、不甘寂寞、希望被呵护。
8、具幽默感常会在家人中掀起高潮。
9、一旦紧张便马上难为情地设法搪塞。
10、爱唱反调、立心、几上心强。
B型的女孩好奇心十分旺盛、不易凝神倾听，经常希望有新鲜的遭遇、认识新朋友，寻求新的情报。因为 发重视自己的感觉，所以不易受周围的意见或常识所左右。不会因初次见面就对对方有先入为主的观念，当然，也不会轻易暴露自己的个性。因为天真无邪的个性因此十分受人喜爱，虽然表面上是乐观、受笑闹的样子，其实内心却比旁人还寂寞。此外，因为讨厌受束缚，有时会变得有些任性。而且因为忠於自己的感觉，有时难免令有觉得感情的起伏过于强烈，突然不高兴时会令周围的人觉得困扰。
2.3 对比表
表1：A型性格与B型性格人格特质比较表
A型性格行为 B型性格行为
积极、侵略型 消极、平和型
竞争性强 工作及游戏时都不具竟争性
个性倔强 态度从容，随遇而安
办事速度快 做事慢但有方法
在工作环境及社会地位上努力，欲获得升迁 对于目前工作上及社会上的她位深感满意
希望大众对自已的努力加以肯定 不追求大众对自已的肯定
易被人与事激怒 不容易被激怒
被迫沉静时会感到心定不下来 喜爱悠哉的感觉
说话快 说话慢
一次做好几件事，以力求成长 一次只做一件事，但心儿满意
走路、行动及进食速度快 走路、行劫及进食之态度从容不迫
对于任何迟缓都不耐烦 对于迟缓有耐心且不生气
对时间很有概念，做事赶在期限以前完成 对时间没概念，不在乎期限
几乎每次都准时 经常迟到
经常绷着脸握拳头 脸部表情轻松且不握拳

三、量化测评
3.1 A/B型人格量表1
中国版的A型行为类型量表1983年由张伯源主持全国性的协作组开始修订。研究参考了美国的一些A型行为测查量表的内容并根据中国人的自身特点，前后经过三次测试和修订，具有较高的信度和效度。
整个问卷包含60个题目，可以简单测测自己的心理状态～只需做“是”“否”回答就可以。
本问卷用于了解你的个性在A型行为上的特点。问卷共60题，希望你如实填写，独立完成。
请你对每个句子用“是”或“否”两个标准进行评定，符合你情况的选“是”，不符合的选“否”。本问卷各题的答案没有对错之分，请你如实填写。在一个题目上不要耗费太多的时间，尽快作答。
问卷题目：
1. 我觉得自己是一个无忧无虑、悠闲自在的人
2. 即使没有什么要紧的事，我走路也快。
3. 我经常感到应该做的事情太多，有压力。
4. 我自己决定的事，别人很难让我改变主意。
5. 有些人和事情常常使我十分恼火。
6. 我急需买东西但又要排长队时，我宁愿不买。
7. 有些工作我根本安排不过来，只能临时挤时间去做。
8. 上班或赴约会时，我从来不迟到。
9. 当我正在做事时，谁要是打扰我，不管是有意无意，我总是感到恼火。
10. 我总看不惯那些慢条斯理、不紧不慢的人。
11. 我常常忙得透不过气来，因为该做的事情太多了。
12. 即使跟别人合作，我也总想单独完成一些更重要的部分。
13. 有时我真想骂人。
14. 我做事总是喜欢慢慢来，而且思前想后，拿不定主意。
15. 排队买东西，要是有人加塞，我就忍不住要指责他或出来干涉。
16. 我总是力图说服别人同意我的观点。
17. 有时连我自己都觉得，我所操心的事远远超过我应该操心的范围。
18. 无论做什么事，即使比别人差，我也无所谓。
19. 做什么事我也不着急，着急也没有用，不着急也误不了事。
20. 我从来没有想过要按自己的想法办事。
21. 每天的事情都使我的精神十分紧张。
22. 就是去玩，如逛公园等，我也总是先看完，等着同来的人。
23. 我常常不能宽容别人的缺点和毛病。
24. 在我认识的人里，个个我都喜欢。
25. 听到别人发表不正确的见解，我总想立即就去纠正他。
26. 无论做什么事，我都比别人快一些。
27. 人们认为我是一个干脆、利落、高效率的人。
28. 我总觉得我有能力把一切事情办好。
29. 聊天时，我也总是急于说出自己的想法，甚至打断别人的话。
30. 人们认为我是个安静、沉着、有耐性的人。
31. 我觉得在我认识的人之中值得我信任和佩服的人实在不多。
32. 对未来我有许多想法和打算，并且总想都能尽快实现 。
33. 有时我也会说人家的闲话。
34. 尽管时间很宽裕，我吃饭也快。
35. 听人讲话或报告如感到讲得不好，我就非常着急，总想还不如我来讲。
36. 即使有人欺侮了我，我也不在乎。
37. 我有时会把今天该做的事拖到明天去做。
38. 当别人对我无礼时，我对他也不客气
39. 有人对我或对我的工作吹毛求疵时，很容易挫伤我的积极性。
40. 我常常感到时间已经晚了，可一看表还早呢。
41. 我觉得我是一个对人对事都非常敏感的人。
42. 我做事总是匆匆忙忙的，力图用最少的时间办尽量多的事情。
43. 如果犯有错误，不管大小，我全都主动承认。
44. 坐公共汽车时，尽管车开得快我也常常感到车开得太慢。
45. 无论是做什么事，即使看着别人做不好，我也不想拿来替他做。
46. 我常常为工作没有做完，一天又过去了而感到忧虑。
47. 很多事情如果由我来负责，情况要比现在好得多。
48. 有时我会想到一些说不出口的坏念头。
49. 即使领导我的人能力很差，水平低，不怎么样，我也能服从和合作。
50. 必须等待什么的时候，我总是心急如焚，缺乏耐心。
51. 我常常感到自己能力不够，所以在做事遇到不顺利时就想放弃不干了。
52. 我每天都看电视，同时也看电影，不然心里就不舒服。
53. 别人托我办的事，只要答应了，我从不拖延。
54. 人们都说我很有耐心，干什么事都不着急。
55. 外出乘车、船或跟人约定时间办事时，我很少迟到，如对方耽误我就恼火。
56. 偶尔我也会说一两句假话。
57. 许多事本来可以大家分担，可我喜欢一个人去干。
58. 我觉得别人对我的话理解太慢，甚至理解不了我的意思似的。
59. 我是一个性子暴躁的人。
60. 我常常容易看到别人的短处而忽视别人的长处。

计分方法：
TH（25题）：
答“是”得分题：2， 3， 6， 7，10， 11，19，21，22，26， 29，34，38，40，42，44，46，50，53，55，58。
答“否”得分题：14，16，30，54
CH（25题）：
答“是”得分题：1， 4， 5， 9， 12，15，17，23，25，27，28，31，32，35，39，41，47，57，59，60。
答“否”得分题：18，36，45，49，51。
L（10题）：
答“是”得分题：8，20，24，43，56。
答“否”得分题：13，33，37，48，52。
行为模式（TYPE）五种类型:
TYPE = TH + CH
A 型 TYPE≥37
A-型 30≤TYPE＜37
M型 27≤TYPE＜29
B-型 20≤TYPE＜27
B 型 TYPE≤19
3.2 A/B型人格量表2
在下面各特质中，你认为哪个数字最符合你的行为特点？
表2：问题表
1 不在意约会时间 1 2 3 4 5 6 7 8 从不迟到
2 无争强好胜心 1 2 3 4 5 6 7 8 争强好胜
3 从不感觉仓促 1 2 3 4 5 6 7 8 总是匆匆忙忙
4 一时只做一事 1 2 3 4 5 6 7 8 同时要做好多事
5 做事节奏平缓 1 2 3 4 5 6 7 8 节奏极快（吃饭、走路等）
6 表达情感 1 2 3 4 5 6 7 8 压抑情感
7 有许多爱好 1 2 3 4 5 6 7 8 除工作之外没有其他爱好

记分：累加7个问题的总分，然后乘以30分数高于120的，表明你是极端的A型人格。分数低于90分，表明你是极端的B型人格。
表3：分数人格类型
等分 类型
120以上 A+
106-119 A
100-105 A-
90-99 B
90以下 B+


参考链接：
http://baike.baidu.com/link?url=bfQ8zeuDqXvK3O70fSwdeb3P57WfRRainwWIW-pC846VX5mrLYxqquvPiGXpOXx4
http://blog.163.com/lqlzcp@126/blog/static/1039630820079203385173/
http://blog.sina.cn/dpool/blog/s/blog_485e4fa301000a2e.html?vt=4
http://wenku.baidu.com/view/507aba33eefdc8d376ee3263.html
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