一、心理和谐的人
罗杰斯认为，“好的人生，是一种过程，而不是一种状态；它是一个方向，而不是终点。”能够达到这一种目标的人就是心理和谐的人。
作为心理和谐的人，有几个特点：
1、他们坦诚地对待自己的经历
2、他们试图生活在现实的空间里
3、他们愿意相信自己的感觉
4、他们能够深刻而敏感地体会自己的情感
二、焦虑和防御机制
罗杰斯对焦虑的理解：当我们接触到与我们的自我知觉不一致的信息的时候，焦虑就会产生。如果这个信息对你的戏我概念的中心部分构成了严重的威胁，那么这时的焦虑就很难克服。罗杰斯进一步提出，人们在意识之下的某一水平接受与其自我概念不一致的信息，即“潜知觉”(subception)。
面对焦虑，最普遍的防御机制就是扭曲(distortion)。但是，当自我概念与现实之间的差距非常大的时候，防御机制就不能发挥作用，个体就会体验到一种罗杰斯称之为整合失败(disorganization)的状态，其结果就是极端的焦虑。
三、有条件和无条件的积极关注
有条件的积极关注的结果是，孩子们学会了抛弃他们自己的真实感情和愿望，而只是接受父母赞许的那一部分自我。他们拒绝自己的弱点和错误。最终，他们变得越来越不了解自己。
根据罗杰斯的观点，我们需要无条件的积极关注来接受我们人格中的所有方面。在这种条件下，孩子就会觉得不需要去隐藏那部分可能会引起爱的撤销的自我，他们就可以自由地体验全部的自我，自由地把错误和弱点都纳入到自己的自我概念中，自由地体验群不生活。