为什么瑜伽人要唱诵OM? 如何唱诵OM?
2016-01-13 10:23阅读：
我们去练瑜伽，课前课后都要唱诵OM。对于瑜伽人来讲，大家都熟知这个符号和熟悉这个梵咒的唱诵，可是你对OM有很多了解吗？
我们知道OM是来自印度教和古老的瑜伽传统。那么我们先来看一下根据经典OM的含义是什么？
ॐ是个名字
OM是个名字，是谁的名字呢？有的人说OM是神的名字，有人说它是上帝的名字，有人会告诉你阿门来自OM,
有人说它是最初和觉醒后的意识，你也可以说它是梵-Brahma。在《瑜伽经》里这位“神”是Isvara-就是至高无上的纯意识，后来佛又叫它三藐三菩提。如果根据你的信仰和文化传统以上的都不能对应的话，你就想OM就是爱：大爱。
《瑜伽经》第一张的27，28和29偈颂告诉我们唱诵OM和观想OM是连接梵我，证悟自己内在觉悟的捷径。
除了《瑜伽经》，其他的瑜伽和印度教经典都有写过OM，整篇《曼图加奥义书》都是在写OM.
现代文学家黑塞的小说《悉达多》小说主角最后开悟也是因为做船夫时在河上听到OM的声音。
请记住，如果你仅仅唱诵OM,
并不知道或不关心它的意义，你的唱诵也不是个好的唱诵
（下面讲）。但是《瑜伽经》28/29偈颂告诉我们唱诵OM还要观想它的意义，就能够帮助我们清除各种无明，这样的唱诵和观想甚至是证悟终极智慧捷径。
ॐ是一个梵咒（Mantra）
梵咒（Mantra）是一种有奇妙作用的声音组合，而OM就是所有梵咒里最吉祥,最有神力的一个。古老的瑜伽智慧和现代的量子力学都告诉我们：宇宙中的万物都在震动中，没有任何一样的东西是绝对静止的，当我们唱诵OM的时候，我们的唱诵的频率在432赫兹，这正好是万物震动的频率，这就意味着这时我们和整个外部世界是连接在一起的。
不仅如此，因为这个唱诵把人的频道调整到最“顺天”的电台，我们内部的震动也顺畅了。也就是说我们的器官和内分泌都和谐了，这就能立刻给身体带来“和谐”的作用，比如让我们的神经系统镇定下来，血压下降，大脑进入类似冥想的放松状态。这就是我们为什么要在瑜伽课前后唱诵OM:
给练习做好身体的准备，和把OM的体验带入瑜伽垫下的生活中。甚至有很多冥想的方法是以唱颂OM实现的。
ॐ是一个符号
艾扬格在他的瑜伽著作《瑜伽之光》中描写OM时说：“字母A代表意识和清醒状态，字母U代表的是睡眠做梦状态，字母M代表无梦的睡眠状态；合起来就是个象征符号，代表唤醒一个人的内在神性。”
因为用英文字母AUM是写给西方人的，所以我们来看一下上图关于这个描述的梵文版。
整个梵文字母代表着一个人内在的神性。
如何唱颂OM
这个om的唱诵的音是从肚脐的位置发出的，类似于唱歌时候的丹田用力!
发出第一个音节A,
发这个音时要感觉肚脐以下的震动。
第二个音节是o,
发这个音时要感觉整个胸腔和手臂的震动。
第三个音m,
发这个音时要感觉整个头部的震动。
唱诵om很好的人，在每一个音节全身都在震动！
One
more
thing,
一定不要忘了：还有第四个音节，那就是静默，宽广无边的安静，混入m之后的这个无声的音节就是“神”，就是“大爱”，请你务必不要抛弃她（应该说被她抛弃）！
