央视：手指保健操，预防老年痴呆

央视：手指保健操，预防老年痴呆
永爱养老 2019-08-31 14:00
一提起“老年痴呆”，这种病不仅会给患者自己带来很大痛苦，也会让家庭背上沉重的负担。
老年性痴呆是人们对“阿尔茨海默氏症”的俗称，是一种多发生于老年人，以记忆障碍为主要临床症状的进行性神经系统变性疾病。因为老年性痴呆目前还没有理想的治疗方法，因此早期预防很重要！近日，央视一套（CCTV1）综合邀请北京小汤山医院有氧运动中心 牛老师教学又简单又好学的 “离老年痴呆远一点”的手指操↓↓↓
视频：央视一套
01
点敲劳工穴位
点敲劳工穴位——给大脑做广播体操，五个手指捏在一起击打对手的【劳宫穴】，要注意节奏，后期还可以闭上眼睛做。因为闭上眼睛，这样的效果就更好了，是大脑对手部的把控。
02
干梳头
干梳头——手脑直接对话改善大脑的血供给。顺势用我们的手指，从前往后分别从额头-百会穴-风池穴，另一条路径是风池穴-太阳穴-百会穴。
这样的敲击，改善大脑的血攻，有醒脑的功能。
03
对敲指尖
对敲指尖——对指尖神经末梢的强刺激，直到手指有点发麻，达到醒脑的效果。
如何边玩边锻炼大脑？提高大脑反应力？牛老师是这么做的：
04
“石头剪刀布”
左右手“石头剪刀布”，手指算术游戏。通过左右手斗智斗勇的方法锻炼大脑，延缓大脑的衰退，每天一分钟，轻松又简单。
与其发病时再给老人加倍的爱，也不如提前帮你爱的TA预防。每一个儿女都不希望发生在父母身上的慢性“绝症”，不是吗？最后，永爱君在于大家分享预防老年痴呆，延缓大脑衰退，我们还可以怎么办？
与老年性痴呆相关的很多因素与人们平时的生活方式有关，因此预防老年痴呆从早做起，如养成良好的饮食习惯，休息习惯和用脑习惯，尽量避免患上一些慢性疾病，包括高血压，糖尿病，还应控制血脂，避免脑外伤等。
延缓大脑衰老，还可以这样做
1．多吃绿叶蔬菜
调查发现，常吃绿叶蔬菜的老年人与不吃绿叶蔬菜的老年人在大脑健康程度方面的差别巨大，前者的大脑比后者的大脑年轻11岁。绿叶蔬菜的有些特定营养成分影响到大脑特定区域的老化进程，延缓年龄增长带来的认知水平的下降。
2．经常跳跳舞
研究提示，经常参加体育锻