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七日排毒疗程，功效显着。这篇就来介绍一下这个疗程吧！

2025-08-24 20:13阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1260549892

原文地址：陈林希珠博士灌肠断食七日排毒疗程作者：香港晴蓝排毒达人 之前提过，晴蓝曾进行陈林希珠博士所设计的一个七日排毒疗程，功效显着。 这篇就来介绍一下这个疗程吧！ 七日排毒疗程主要是由两部份组成： １）半断食，饮用大量的新鲜蔬果汁和净化饮品。禁食各种让身体肝脏负荷的有害食物（例如精制白米丶面粉，白糖，白盐及肉类等）。让身体有能力分解及排出平日无瑕处理丶早已累积在体内的毒素。 ２）咖啡灌肠，将肝脏分解好的毒素，用最快捷有效的方法排出体外。 七日排毒疗程的主要作用就是排毒。身体许多疾病，例如长期疲倦，便秘，皮肤病，失眠，头痛，鼻敏感都是毒素累积所造成的。当毒素进一步累积，会形成更严重的疾病例如不育丶糖尿病，癌症等。 定期进行排毒疗程（晴蓝是一年最少一次），有助将身体积聚的毒素排出，可以说是帮身体进行大扫除！ 晴蓝的感觉是做疗程後会明显感到整个人很精神，去除水肿（啊，是的，这个排毒疗程也是个很健康的减肥方法）! 疗程做法也不复杂，准备好材料後，自己在家进行就可以了。 另外，相对全断食，例如网路上流行的「28天断食减肥法」，陈林希珠博士设计的这款疗程不单容易执行（馋嘴的朋友可以放心，进行这个疗程从早到晚都在吃吃喝喝，不感饥饿。） 更健康──在排毒的同时也不断藉着保健饮品补充营养， 也更安全舒服，因为加入了咖啡灌肠，能快捷地将身体分解出来的毒素排出体外，不会引起传统断食常有丶大量辛苦的排毒反应。 好吧，还是入正题，讲解一下做法，首先看一看每天流程： 上图就是每天从早到晚进行的程序，七天都是一样。如果实行十四日疗程就重覆十四天。 下文详细介绍每部份： Ａ）净化饮品 １杯蒸馏水（可用蒸馏水机自制或上淘宝订购正品屈臣氏蒸馏水） １茶匙苹果醋（有机为佳） １茶匙纯生蜂蜜（须用最天然未经加热处理的生蜂蜜，英文称Raw Honey） １茶匙天然净化粉（即洋车前子榖纤维粉） 以上材料搅匀後即时饮用 Ｂ）细胞建设饮品 １杯蒸馏水 １茶匙苹果醋 １茶匙纯生蜂蜜 搅匀以上材料，与８片螺旋藻（约合２克）一同服用 留意： 胃溃疡病患请勿服用苹果醋 糖尿病患请慎用蜂蜜，每日只限两茶匙 Ｃ）保健饮品 ８安士果汁（２颗胡萝卜加１个青苹果或1/4个红菜头） 1/4茶匙钾盐（这是癌症专家葛森博士
研制的钾合物，有助身体排钠） １份超级绿粉（由多种蔬菜榨取而得的粉末，营养非常丰富均匀，是疗程中关键补充品） 留意： 癌症及糖尿病患不能饮用红菜头汁 Ｄ）早午晚三餐 早餐：新鲜水果，煮过的有机燕麦粥加纯生蜂蜜 （水果可选苹果丶梨子，木瓜，香蕉等，不宜进食凤梨丶草莓） 午丶晚餐：蒸蔬菜或新鲜沙拉和酸乳酪，烘或煮马铃薯 （一切蔬果宜为有机、必須清除农药，酸乳酪建议家中自制，市面上的太多添加剂） 留意，疗程过程中需戒除肉类，白米丶白面包，蛋糕，咖啡，茶，盐和一切调味料，除亚麻籽油外的一切油脂。 Ｅ）咖啡灌肠 一天两次，如怕晚上睡不着，建议提早一点，例如下午四至五时进行第二次灌肠。咖啡灌肠做法可参考晴蓝博客文章。 Ｆ）其他 益生菌：早上补充益生菌，平日经常进行咖啡灌肠的朋友，也建议每日服用益生菌补充剂。 亚麻籽油：是非常健康的油类，但不宜加热煮食用。它是疗程中惟一建议食用的油脂，可与酸乳酪一同服用。也可在灌肠时用来滋润管头。留意，亚麻籽油容易变质，开盖後应放进冰箱，并尽快用完。 擦洗皮肤：皮肤是人体排毒重要途径，疗程期间，建议每日用磨砂膏擦洗皮肤，帮助排毒。 马铃薯汤：全天可随时饮用，加添热能，做法如下： 5至6个马铃薯洗净切成方块。 西芹1个 胡萝卜1杯 蒜米3瓣 用5至6杯蒸馏水，慢火煮约1小时，掺至粉细及过滤，即可热用或温饮。 切记所有食物不可加盐，马铃薯汤放凉後可加入1茶匙配方钾盐调味。 跳弹簧床：跳弹簧床是最好的淋巴清洁运动和减肥运动，运动用品店或淘宝有种做运动专用的蹦床（又名跳跳床）。建议在疗程中，每日跳弹簧床5-6次，每次30秒。

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