2013年运动生理学复习题（19-22章）

第十九章
思考题
1、为身边的朋友或家人制定一份具体的运动处方。
随堂测验：
名词解释：体适能、运动处方
1 目前根据世界卫生组织确定的“健康”概念，一个人只要躯体和心理健康就可以认为是健康的。 （ × ）
2 许多研究证实，心脏的泵血功能是决定氧运输能力高低的主要因素，也是决定有氧适能水平的重要因素。（ √ ）
3 肌肉耐力和肌肉力量高度相关，肌肉力量愈大，则肌肉耐力愈好。（× ）
4 除了最大吸氧量以外，乳酸阈也是反映有氧能力高低的指标。（√ ）
5 最大摄氧量直接测定法非常准确，因此通常都选用这种方法测定最大摄氧量。（× ）
6 30岁以后有氧适能随年龄增长而降低，有一半是由体脂的增加造成的。所以，保持或改善有氧适能水平的最简易方法是减少多余的脂肪。（√ ）
7 测定肌肉力量最容易和最方便的方法是1RM测验，1RM是指恰能举起一次的最大重量，1RM最大负荷是通过测验和修正而决定的。为了准确，每次都应选择不同的器械装置以比较测验结果。 （× ）
8 美国运动医学会要求普通人使用仰卧起坐评价肌肉耐力时，受试者呈仰卧位，膝关节屈90°，手臂自然放在胸前。 （× ）
9 肌适能除肌肉力量和耐力以外还包括速度，爆发力，灵敏性，平衡和神经肌肉的协调性。（ √ ）
10 专项运动员的身体素质都很好，所以不需要制定健身运动处方，只需要制定竞技运动处方。（ × ）
11 与健康有密切关系的体适能是（ A ）
A健康体适能 B技能体适能 C有氧适能 D肌适能
12 在耐力性运动中起着决定性作用的是（ A ）
A有氧适能 B肌适能 C技能体适能