从晚上6:30到7:30，和同事打了整整一个小时羽毛球，因为起风才作罢。
打完球全身通透，再洗个热水澡，真是舒服极了。还是多运动好一些。每天运动半小时到一个小时，准保心情舒畅，身体倍儿棒。都可以当广告词啦！
这一个多星期来，每天早上醒来后坚持做仰卧起坐和高抬腿各25和22个，每天都感觉腰酸酸的。尽管如此，还是很开心，因为是由运动引起的，带来的是健康。（忘记戴眼镜了，打字实在有些困难）
希望自己每天都能坚持，最好能持续两个月以上，这样子酸痛的症状就会消失，身体就会进入更良好的状态。
做其他事情也是如此，是一个逐渐形成习惯的过程，刚开始必然不适应，会感觉的额外的痛苦和困难，但是日复一日坚持下去，身体和心理逐渐接受和适应之后，就不会感觉到困难，慢慢就成为了良好的新习惯了。这样自身的水平也就上升了一个台阶。所以最困难的是开始时候，贵在坚持。
希望自己在其他方面也一样能做得好，能够按圆满完成每天要求的任务，并且享受整个过程。
天气预报说今天晚上寒流来袭，会降温的，全国其他地方尤其是华北已经大幅度降温了，只有这岭南还享受着秋日的阳光，可惜这种局面要被打破了。但是也欢迎冬日的到来，尽管少了那么多温暖和阳光。要是有雪就更好了
