奔四主妇忙养生
文：畅儿妈妈
奔四主妇那叫一个忙呀，工作要做好，家务要做好，孩子老公双方老人要伺候好，里里外外离不了，但我们不得不承认自己的机体已进入生理衰退期，岁月不饶人哪。刚毕业那会儿，不论领导安排什么工作都不怕，只要有一个晚上保证能做好，通宵达旦也没所谓，反正忙过去之后补一觉就OK了。现在不行了，熬一夜三天五天补不过来，养生刻不容缓。
前些日子，办公室同事们掀起来养生热潮，网购了大量的东东，刮痧、针灸、按摩、美容之类的图书，各种各样的刮痧板，小型按摩器等等，购了一拨又一拨的，我也跟着买了几样。特别是刮痧，确实有用，刮痧梳随身带。我和闺蜜约好了，每周互相刮痧一次，，互相当小白鼠，先从治疗颈椎开始练手，逐渐扩大治疗的范围，并逐步将老公孩子纳入进来。目前我们已经涉及到的有颈部、背部刮痧，治疗感冒、发烧、近视等等。昨晚，闺蜜打电话问我，说有没有治疗醉酒的刮痧方法，她老公喝醉酒了。呵呵，其实我也只处在一边看着书，一边照葫芦画瓢的最初级阶段，书上哪里有解酒的刮痧方法呀，还有待于中医专业人氏去开发。
总结起来，奔四主妇要做到以下几点。
要注重饮食搭配。中医认为，肾藏精，主骨，肾精充足，则肢体强劲，身心健康。因此，人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状念，如燕窝、银耳、百合、蓬米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等。可根据自身状况，做成汤粥等食用，既可强身健体，又可美容。
要保证充足睡眠。适当美容睡眠充足可解除疲劳，还可增强免疫力和抗病力。睡眠不足时，