瑜伽冥想法
1.语音冥想
（1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称'曼特拉冥想'。梵语词'曼特拉'可分为两部分：'曼'的意思是心灵，'特拉'的意思是引开去。'曼特拉'的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。'冥想'的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。
（2）噢姆冥想：舒适坐位，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸气和呼气，自觉自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，继续做完全呼吸，但每次呼气时，以感到舒适为限度，配以最深沉的、可以听见的声音念语音'噢姆'，这个语音应念得与呼气过程一样长：噢－姆－，这时把注意力集中到语音上，吟诵练习约10次；然后呼气和吸气时都在心里对自己念'噢姆'语音，同时感到身体的每一个毛孔吸入数十亿个'噢姆'音节，想像这几十亿个音节进入整个心身的最深处，带来和平、安宁和无畏的心情。每次吸气，感到身体每一个细胞都充满了这种和平、宁静和力量。每次呼气，感到无数的'噢姆'音节把这和平传播到整个环境、整个宇宙、以至一切生灵上去，此练习至少50次。此冥想的结果是入定。
（3）噢姆·哈瑞·噢姆冥想：舒适坐定，闭合双眼，深长呼吸，注意每次呼吸；每次呼吸，用可听和声音念诵'噢姆·哈瑞·噢姆'，专注地听此辣音，每次吸气，心理对自己默念瑜伽语音'噢姆·哈瑞·噢姆'，继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来，既不要强行集中注意力，也不要让心灵毫无控制地东游西荡，散漫无归。
（4）哈里波尔·尼太－弋尔冥想：梵文中的'哈里'为壮美、吸引的意思；'波尔'为语音、说话的意思；'尼太'为永恒、长存的
1.语音冥想
（1）曼特拉冥想：瑜伽语音冥想又称'曼特拉冥想'。梵语词'曼特拉'可分为两部分：'曼'的意思是心灵，'特拉'的意思是引开去。'曼特拉'的意思是能把人的心灵从其种种世俗的思想、忧虑、欲念、精神负担等等引离开去的一切特殊语言。'冥想'的意思是意念和意境的结合，冥想可以帮助修炼者的精神进入高境界，有助于身心的协调。一个人冥想时把注意力集中在他的瑜伽语音上，就能逐渐超越愚昧无知等不良因素，而处身在善良品质的高度上。
（2）噢姆冥想：舒适坐位，作瑜伽呼吸，高度注意呼吸，每次吸气和呼气，自觉自己的呼吸；做完5次完全的呼吸，继续做完全呼吸，但每次呼气时，以感到舒适为限度，配以最深沉的、可以听见的声音念语音'噢姆'，这个语音应念得与呼气过程一样长：噢－姆－，这时把注意力集中到语音上，吟诵练习约10次；然后呼气和吸气时都在心里对自己念'噢姆'语音，同时感到身体的每一个毛孔吸入数十亿个'噢姆'音节，想像这几十亿个音节进入整个心身的最深处，带来和平、安宁和无畏的心情。每次吸气，感到身体每一个细胞都充满了这种和平、宁静和力量。每次呼气，感到无数的'噢姆'音节把这和平传播到整个环境、整个宇宙、以至一切生灵上去，此练习至少50次。此冥想的结果是入定。
（3）噢姆·哈瑞·噢姆冥想：舒适坐定，闭合双眼，深长呼吸，注意每次呼吸；每次呼吸，用可听和声音念诵'噢姆·哈瑞·噢姆'，专注地听此辣音，每次吸气，心理对自己默念瑜伽语音'噢姆·哈瑞·噢姆'，继续做此练习至少50次。如果心灵游离开去，不注意语音，就把它轻轻地引回来，既不要强行集中注意力，也不要让心灵毫无控制地东游西荡，散漫无归。
（4）哈里波尔·尼太－弋尔冥想：梵文中的'哈里'为壮美、吸引的意思；'波尔'为语音、说话的意思；'尼太'为永恒、长存的