自我减压诀
2026-02-13 08:32阅读：
工作的担子不轻。大脑里总是装着各种事情，从设计到布置到落实甚至到一些细节，还有上下左右协调联络，需要考虑的内容应接不暇，而且总担心我思考的不够全面深入，因而出了什么纰漏。非常消耗精力，心理压力很大。
不过我越来越觉得，工作压力是一回事，而自己的心态和对待方式又是一回事。在熟悉工作内容的前提下，如果能够自我调整，就可能不断追求一种比较“举重若轻”的理想状态。
我能想到的几点调整如下：
一是克服完美主义。工作中追求完美是个很要命的习惯，可能导致不必要的精力耗费。可以尝试接受良好而非完美的标准，因为自己心目中的“完美”不可能是真正的完美，在他人眼中和“良好”没有太大区别，而这之间耗费巨大心力，边际效益很低。
二是减少自我苛责。每个人都有短板弱项，我自然也有不擅长的、搞不清的、做不好的，工作中有失误也是十分正常的事，即使失败了也没什么大不了。只要尽了自己的能力，就能够拥有坦然的心态。另一方面，一个人能力再强也不可能包打天下，在大的形势下，个人能发挥的作用非常有限，因此也不必无限放大自己的责任。
三是抓大放小。这是老生常谈，但要想真正做到位，还需要时间和练习。要相信他人的主观能动性，相信他人在各方面都有胜过我之处，要给予他人创造和发挥的空间，允许他们以不同于自己的方式干工作。
以上三点，对于我来说要做到都不容易。我需要时常自我提醒，有意识地加以练习。如果能向着这些方面有所进展，生活和心态应当都能够轻松一些。
