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新浪博客
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十一、
十二、
十三、
![[转载]经络养生网：揉脐法--李世音前辈传授](http://s14.sinaimg.cn/bmiddle/75a2a19btd854384b030d&690 "[转载]经络养生网：揉脐法--李世音前辈传授")
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■ 注意事项
一、
二、
三、
四、
五、
六、
七、
八、
一个保生救命的好方法
——揉脐法
主讲：耿老师
网址：http://www.duobei.com/room/6666342542
大道至简：
道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
揉捋推扒
精神内守 松静自然 从容和缓
揉：
男左女右
以脐为中心揉，再揉小腹四处的结，从轻揉到稍用力，慢慢来。
空腹或饭后2小时揉，睡前睡后揉，每次5分钟，渐到10-30分钟。
揉时轻想腹中有一团火。
捋：
每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下心、胃、脐，向下推到膀胱。
捋到胃处时，另一手置左手背上，双手相叠下推。
左右各1-2次。
推：
双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。
扒：
双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。
睡功：
平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
最后搓手搓脸。
净化
注意事项：
1.
2.
3.
4.
5.
李世音老人揉腹法要点
简明
内经仲景无记载
神传世音秘
攻克癌症六万例
世间一奇迹
早晚空腹一定做
保命壮身体
今日有缘接触到
不得病之秘
无病之秘------转神阙
劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
无病之秘——转神阙
劳营对神阙，双手叠一起；
按压轻重适，可缓不可急；
男子左手下，先从左边起；
女子右手下，右边转第一；
揉捋推扒四，以揉为主体；
早晚空腹做，保命壮身体。
万物生长靠供养，失去供养不能长。
无名老师的建议
揉脐后，和一些朋友交流了感受，简单总结如下：
1、好方法，适应的朋友可继续。不适应的就停。要辩证使用。未必人人适用。
2、此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。不必死守一法。原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。
3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。
4、病人请遵医嘱。
5、揉还要多走路，多晒太阳等，多动。
6、不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。
7、大便受到影响时，可停停。无力疲劳，停。
8、揉了后，前面生过的病，可能会一一来一遍。重时可适当用中药了等。请遵医嘱。
9、可多吃香油、芝麻、红薯等好东西了。
10、轻，柔，慢，观，不要太重，坚持慢慢来，让自己感受舒服些。笑着来玩。太痛苦就不要玩了。
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一个保生救命的好方法
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主讲：耿老师
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大道至简：
道理很深，圣人可解；方法很简，人人可学。
揉捋推扒
精神内守 松静自然 从容和缓
揉：
男左女右
以脐为中心揉，再揉小腹四处的结，从轻揉到稍用力，慢慢来。
空腹或饭后2小时揉，睡前睡后揉，每次5分钟，渐到10-30分钟。
揉时轻想腹中有一团火。
捋：
每揉3-5分钟，要捋一次。
左手大鱼际从脖子右侧淋巴上向下捋，直下心、胃、脐，向下推到膀胱。
捋到胃处时，另一手置左手背上，双手相叠下推。
左右各1-2次。
推：
双手相叠，手心向下从体侧推到肚脐，略停一下，再转向推到膀胱。左右各1-2次。
扒：
双手相叠，按压在一侧腹股沟，从腹股沟扒到脐，从脐推至膀胱。左右各1-2次。
睡功：
平卧在床修清静，意念脚下无限深。平躺仰睡，手心向下，想象脚下无限深，放松闭眼。
时间可由5分钟慢慢延长。
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无病之秘------转神阙
劳宫对准神阙位，双手叠一起。
按压轻重要适宜，可缓不可急。
男子左手在下面，先从左边起。
女子右手在下面，右边转第一。
平卧在床修止观，化积清身体。
揉捋推扒四动作，以揉为主体。
意念脚下无限深，用力转肚脐。
无病之秘——转神阙
劳营对神阙，双手叠一起；
按压轻重适，可缓不可急；
男子左手下，先从左边起；
女子右手下，右边转第一；
揉捋推扒四，以揉为主体；
早晚空腹做，保命壮身体。
万物生长靠供养，失去供养不能长。
无名老师的建议
揉脐后，和一些朋友交流了感受，简单总结如下：
1、好方法，适应的朋友可继续。不适应的就停。要辩证使用。未必人人适用。
2、此类方法很多，可多学而综合起来，结合个人体质量灵活用。不必死守一法。原来有好的运动健身法子的，可以原来的法为主，此为辅。
3、肚子大、胖的朋友，反应好的较多。
4、病人请遵医嘱。
5、揉还要多走路，多晒太阳等，多动。
6、不要太执着，不要太过太精进，要吊儿浪当事之。
7、大便受到影响时，可停停。无力疲劳，停。
8、揉了后，前面生过的病，可能会一一来一遍。重时可适当用中药了等。请遵医嘱。
9、可多吃香油、芝麻、红薯等好东西了。
10、轻，柔，慢，观，不要太重，坚持慢慢来，让自己感受舒服些。笑着来玩。太痛苦就不要玩了。