日常简单锻炼小心得

现在的年轻人平时上班上学忙，体育锻炼几乎荒废。宁可把时间浪费在嬉戏、泡网和泡吧上，对关系自己健康的体育锻炼却毫不上心。等年纪大了，悔之晚已。

其实除了平时要注意生活有规律外，可以适当增加一些简单的锻炼：

1. 上网1小时，到室外呼吸一下新鲜空气，随便活动一下脖子，肩膀和手腕

2. 平时家里身边准备点自己喜欢的锻炼器材，如呼啦圈、握力器和跳绳等，空下来或想到了就动几下

3. 多和喜欢锻炼的朋友交流，约着参加一些有趣味的户外体育活动

4. 给自己定个每天5分钟锻炼计划，睡觉前检查一下

5. 散步的时候带上羽毛球拍，散步当中可以打几下

总之锻炼人人有高招，锻炼坚持有成效

希望朋友们各个身体健康，把医药费省下来可以去玩得更好