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有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。为一种练法。历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门（江湖称为老祁派）。其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一，继承发展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法；通背拳术（江湖称少祁派）。因练法，击
法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於“少林”、“武当”。
●祁家通背拳
通臂拳是以猿取势象形取义的一种拳术，又称白猿通臂，是中国的武术之乡——河北沧州的代表拳种。通臂拳以其特殊的伸臂出掌动作而箸称，其形取白猿穿梭树林中的姿态，有轻舒猿臂之义，要求伸臂由背而发，通肩、过肘、以达掌，贯于指，手法以“摔、拍、穿、劈、攒”五种掌法为主，通过圈揽勾劫，削摩拔肩等八法的运用，变化拳法。步法主要有行步、散步、连环步、转环步、腿法以暗发为主，多采用七寸低腿攻击对方胫骨，身形要求头顶、项领、前空、后丰、虚胸、凹肚、探背、探背、松肩，臂长、肘合、腕舒、腿曲。
其运动特点；腰背发力，放长击远，甩腰抖腕、立抢成圆，吞吐虚胸，击拍响亮，拈衣发劲，柔进冷弹，点到为拳，气势贯穿。 初学此拳，摔拍掌时应由轻渐重，防止瘀血肿胀，日久自能达到手背似铁，腕活如绵，胳膊似鞭，肘如环、肩如风轮，身似弓，两手如箭的功夫。
本片介绍的综合通背拳，该拳较全面的概括了通背拳的手法、腿法和步型、步法，整个套路动作连贯，气势贯通，起伏转折，变化多端，难度和运动最较大，可以做为表演和参加比赛的套路，适合于具有一定通背拳训练基础的人练习。
通背基本功： 摇根
右臂前摇：两脚丁八步站立，左脚在前，右脚在后，重心落在后脚掌。舌抵上腭，即念完2之后嘴自然闭合，舌头所在之位即上腭。意想气沉丹田。全身放松。起式：左臂自然下垂，右手握空拳 。右臂在体右侧划立圆。右手运动方向为自右体下由后而上再向下达右体下侧为一圈。书中云每日需抡六六三十六圈。
要点：摇臂时不要用力，速度宜慢不宜快。不要憋气。眼睛要随手的位置而移动。重心随手臂的转动要前后转。摇臂宜边贯，有势不可挡之状。 右臂后摇：要点同上，只是右臂的转动方向是自下经前方而上，从体后侧降下到体下侧。 左臂前摇：要点同右臂前摇。唯摇动的是左臂。 左臂后摇：要点同左臂后摇。唯 摇动的是左臂。
双臂前摇：两脚平行站立与肩同宽，呈马步下蹲。舌抵上腭，气沉丹田。双臂同时在体两侧向前划立圆。双手握空拳。抡臂方向：体下由后而上经前方落下。双腿可助势上下起伏。
双臂后摇：要点同双臂前摇。唯双臂运动方向相反。自下由前而上经后方回到体下侧。 左前右后：要点同双臂前摇。唯左臂前摇，右臂后摇。
左后右前：要点同双臂前摇。唯左臂后摇，右臂前摇。 双臂左摇：要点同双臂前摇。唯双臂同时在体前抡立圆。方向自体前下方经体左侧而达头上方，由体前右侧落下回到体前下方。
双臂左摇：要点同双臂右摇。唯方向相反。自体前下侧由右侧而上，再经左侧下达体前下方。 前后震荡：右虚步，双臂平伸呈立掌，掌心朝前。抡臂经体下呈向体后平伸，手变为扣掌。右虚步同时变为左弓步。双臂再由体下侧回摇，呈向前平伸立掌状，掌心朝前。习练一定数目之后再练习右弓步与左虚步之转换。
要点：摇臂时不要用力，速度宜慢不宜快。不要憋气。眼睛要随手的位置而移动。重心随手臂的转动要前后转。摇臂宜边贯，有势不可挡之状。
五行通背拳中级功： 散手
常习通背拳就能达到胳膊如绳手似电，身如蛇形脚似钻的境界。 那时打人如拔草己不在话下。 散手是通背拳的重要组成部分，包括掸手，拍掌，中拳，劈山，斩手，四捶等。加上步法可自由组合各种套路，如斩手劈山等。
经过一年的练习你会体会到，通背拳的力量是从脚根发出到达后背再从背部发向四肢。 掸手就是指手从身前提起，从口部掸出，掸向前方的方法。 拍掌由耳部出发，拍向前方。两者可以综合练习。右掸手后紧随左拍掌拍，拍在右手心上。同时收回右手，再收回左手，用左掸手掸出，右拍掌拍在左手心上。
中拳是练习用尖拳发力的方法。尖拳是指通背拳的特殊拳形。将拇指握于掌心抵住其余四指，中指似尖物状突出。 练习方法：左掌在眼前似拔物状收回腰间，右尖拳从右腰间发出直击前方。再出右掌拔物后收回腰间，左尖拳直击而出。收掌用七分劲，出拳用三分劲。 右劈山是指右掌从上直劈而下。再迅速变掌为拳击于右腰股沟处。左劈山相反。
●祁家通背拳
通臂拳是以猿取势象形取义的一种拳术，又称白猿通臂，是中国的武术之乡——河北沧州的代表拳种。通臂拳以其特殊的伸臂出掌动作而箸称，其形取白猿穿梭树林中的姿态，有轻舒猿臂之义，要求伸臂由背而发，通肩、过肘、以达掌，贯于指，手法以“摔、拍、穿、劈、攒”五种掌法为主，通过圈揽勾劫，削摩拔肩等八法的运用，变化拳法。步法主要有行步、散步、连环步、转环步、腿法以暗发为主，多采用七寸低腿攻击对方胫骨，身形要求头顶、项领、前空、后丰、虚胸、凹肚、探背、探背、松肩，臂长、肘合、腕舒、腿曲。
其运动特点；腰背发力，放长击远，甩腰抖腕、立抢成圆，吞吐虚胸，击拍响亮，拈衣发劲，柔进冷弹，点到为拳，气势贯穿。 初学此拳，摔拍掌时应由轻渐重，防止瘀血肿胀，日久自能达到手背似铁，腕活如绵，胳膊似鞭，肘如环、肩如风轮，身似弓，两手如箭的功夫。
本片介绍的综合通背拳，该拳较全面的概括了通背拳的手法、腿法和步型、步法，整个套路动作连贯，气势贯通，起伏转折，变化多端，难度和运动最较大，可以做为表演和参加比赛的套路，适合于具有一定通背拳训练基础的人练习。
通背基本功： 摇根
右臂前摇：两脚丁八步站立，左脚在前，右脚在后，重心落在后脚掌。舌抵上腭，即念完2之后嘴自然闭合，舌头所在之位即上腭。意想气沉丹田。全身放松。起式：左臂自然下垂，右手握空拳 。右臂在体右侧划立圆。右手运动方向为自右体下由后而上再向下达右体下侧为一圈。书中云每日需抡六六三十六圈。
要点：摇臂时不要用力，速度宜慢不宜快。不要憋气。眼睛要随手的位置而移动。重心随手臂的转动要前后转。摇臂宜边贯，有势不可挡之状。 右臂后摇：要点同上，只是右臂的转动方向是自下经前方而上，从体后侧降下到体下侧。 左臂前摇：要点同右臂前摇。唯摇动的是左臂。 左臂后摇：要点同左臂后摇。唯 摇动的是左臂。
双臂前摇：两脚平行站立与肩同宽，呈马步下蹲。舌抵上腭，气沉丹田。双臂同时在体两侧向前划立圆。双手握空拳。抡臂方向：体下由后而上经前方落下。双腿可助势上下起伏。
双臂后摇：要点同双臂前摇。唯双臂运动方向相反。自下由前而上经后方回到体下侧。 左前右后：要点同双臂前摇。唯左臂前摇，右臂后摇。
左后右前：要点同双臂前摇。唯左臂后摇，右臂前摇。 双臂左摇：要点同双臂前摇。唯双臂同时在体前抡立圆。方向自体前下方经体左侧而达头上方，由体前右侧落下回到体前下方。
双臂左摇：要点同双臂右摇。唯方向相反。自体前下侧由右侧而上，再经左侧下达体前下方。 前后震荡：右虚步，双臂平伸呈立掌，掌心朝前。抡臂经体下呈向体后平伸，手变为扣掌。右虚步同时变为左弓步。双臂再由体下侧回摇，呈向前平伸立掌状，掌心朝前。习练一定数目之后再练习右弓步与左虚步之转换。
要点：摇臂时不要用力，速度宜慢不宜快。不要憋气。眼睛要随手的位置而移动。重心随手臂的转动要前后转。摇臂宜边贯，有势不可挡之状。
五行通背拳中级功： 散手
常习通背拳就能达到胳膊如绳手似电，身如蛇形脚似钻的境界。 那时打人如拔草己不在话下。 散手是通背拳的重要组成部分，包括掸手，拍掌，中拳，劈山，斩手，四捶等。加上步法可自由组合各种套路，如斩手劈山等。
经过一年的练习你会体会到，通背拳的力量是从脚根发出到达后背再从背部发向四肢。 掸手就是指手从身前提起，从口部掸出，掸向前方的方法。 拍掌由耳部出发，拍向前方。两者可以综合练习。右掸手后紧随左拍掌拍，拍在右手心上。同时收回右手，再收回左手，用左掸手掸出，右拍掌拍在左手心上。
中拳是练习用尖拳发力的方法。尖拳是指通背拳的特殊拳形。将拇指握于掌心抵住其余四指，中指似尖物状突出。 练习方法：左掌在眼前似拔物状收回腰间，右尖拳从右腰间发出直击前方。再出右掌拔物后收回腰间，左尖拳直击而出。收掌用七分劲，出拳用三分劲。 右劈山是指右掌从上直劈而下。再迅速变掌为拳击于右腰股沟处。左劈山相反。