美妙的清晨

前阶段早上在家里跟着跳操，生病时中断大约两周；恢复锻炼后开始跳绳，差不多第三个星期，只要时间和天气允许就下楼跳绳。根据自己适应的节奏，心率控制在120—160之间，然后适当拉伸。早上空气好，小区安静，偶尔会有早起的小小孩被家长带出来。被小小的娃好奇盯着看，我则给他一个大大的笑脸，孩子得到回应后也笑起来并向我的方向使力。今早有四五个小孩先后到儿童乐园，基本上他们都在一岁上下。忽然想到，这些孩子不被安排赖在床上消磨时光，而是被配合作息能早早出来感受一下外面的世界，和小伙伴社交，真是幸运。 这是一个美妙的清晨，消耗了起码200大卡上楼晾晒衣物吃早饭时还听了路一帆讲解的《翻越你的山》，渐渐走出无事刷手机的怪圈，真好！
渐渐理出适合自己的每日安排，以运动和听书的方式开启新的一天，然后上午若有空余时间就读工具书，下午有空则听一听案例或者网课。每个月安排好，计划完成就奖励自己。
每天每月每年都在促进多巴胺内啡肽的分泌，与越来越好的自己相遇！