锻炼身体，也是打磨心态
作者：程聚新
一年减肥100斤，变化有多大？南京工业大学的大三学生梅姜晒出自己220斤和120斤的照片，眉目间还能认出是同一个小伙，但精气神已大不同。
一年减肥100斤，做到有多难？很多网友羡慕不已，追问梅姜的诀窍。“迈开腿，管住嘴”，答案看起来就是简单两句话，实施起来很有讲究。
健身要果断动起来，也要坚持动下去。决定减肥后，梅姜每天跑上1小时，上午2公里、下午5公里，搭配减肥食谱，3个月下来瘦了80斤。通常，定目标容易，行动有点难，三分钟热度容易，坚持3个月有点难。但正是这份难与易，在寻常生活和励志故事之间，画出一道浅浅的分界线。
健身想要获得健康，还要练得科学。3个月后，梅姜体重减轻速度慢下来，遇到了瓶颈期，那就“跑得更多，吃得更少！”或者说，跑得更扎实、吃得更精细。在给网友的建议中，他推荐的是饮食注意少油少糖、运动结合有氧无氧，自己还“转战”健身房开始塑形。减肥不只是减重，降低体脂率、提高肌肉量才是目标。
就像很多健身励志故事也传递出这样的经验，并不只是“迈开腿，管住嘴”，有目标、能坚持、讲方法、善学习，不管是青年学生，还是白发老人，都能遇见更好的自己。
他们当然也会经历这样的心路历程，信誓旦旦立下健身目标，信心满满制订锻炼计划，兴致勃勃体验运动项目