大锁阳秘法
大锁阳，为南宗筑基基本功夫，简单易行，但绝非世俗的忍精之法！忍精之法，常成阻滞下焦的暗疾，甚至海底痈的顽疾！故且且莫要乱行胡练忍精之法！
式法：
自然站立，上体放松，两手自然下垂；两脚平行靠紧，踝部要夹紧；膝部紧靠，意注会阴穴。然后提缩前、后阴，如忍大小便（提缩前后阴时臀部谷道要紧缩），此即修行术语之“撮谷道”，屏气半分钟，然后全身（上下身）放松，自然呼吸，此为一次，反复习之，每日至少练习36次。
大锁阳，为南宗筑基基本功夫，简单易行，但绝非世俗的忍精之法！忍精之法，常成阻滞下焦的暗疾，甚至海底痈的顽疾！故且且莫要乱行胡练忍精之法！
式法：
自然站立，上体放松，两手自然下垂；两脚平行靠紧，踝部要夹紧；膝部紧靠，意注会阴穴。然后提缩前、后阴，如忍大小便（提缩前后阴时臀部谷道要紧缩），此即修行术语之“撮谷道”，屏气半分钟，然后全身（上下身）放松，自然呼吸，此为一次，反复习之，每日至少练习36次。