夏天穿衣最怕什么？MM们强忍着嘴馋，不敢多吃一口，就怕一不小心让腰上的游泳圈凸起来。相比较其他部位那些顽固的赘肉，腰上的赘肉尽管讨厌，但却并不难减，只要平时多加注意，多多锻炼，很快就能甩掉赘肉，变身纤腰美女。
1.改正姿势：
如果你没有坚持运动的毅力那就从改正姿势入手吧。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累。尽量挺直 身体，把脊骨拉长，让这两个动作成为习惯。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线和动人的身姿。
2.穿塑身衣服：
尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣服更加贴服，自然而然地就表现出内在的自信和美丽。回家后应尽快换上一些宽松的服饰，让身体充分得到休息，才不会起副作用。
3.曲线速成法：
如果你想将塑身计划进行到底的话，最好的方法仍然是运动，每天二十分钟左右的有氧运动，你可以集中练习跑步或用跑步机，然后集中锻炼腰腹肌肉。有氧运动每天都可以做，再在这个基础上隔天锻炼腰腹肌肉的运动，很快便可达到理想效果。
4.瘦腰有氧操：
a.杠铃器械练习 坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右
1.改正姿势：
如果你没有坚持运动的毅力那就从改正姿势入手吧。首先在办公室无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累。尽量挺直 身体，把脊骨拉长，让这两个动作成为习惯。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线和动人的身姿。
2.穿塑身衣服：
尽量穿一些曲线感强的衣服，敦促自己收紧腹部，这样的姿势会让衣服更加贴服，自然而然地就表现出内在的自信和美丽。回家后应尽快换上一些宽松的服饰，让身体充分得到休息，才不会起副作用。
3.曲线速成法：
如果你想将塑身计划进行到底的话，最好的方法仍然是运动，每天二十分钟左右的有氧运动，你可以集中练习跑步或用跑步机，然后集中锻炼腰腹肌肉。有氧运动每天都可以做，再在这个基础上隔天锻炼腰腹肌肉的运动，很快便可达到理想效果。
4.瘦腰有氧操：
a.杠铃器械练习 坐在椅子上，挺直身体，将哑铃举至后肩，双脚踮起，保持下半身出力顶住的状态。挺直腰背，向左右