陈式36式太极拳
2011-06-18 10:30阅读：
最近学习了陈氏36式太极拳，陈氏拳是所有拳种中最难学的。开始我还真的不太想学，总觉得打不好还不如不学。慢慢地耳濡目染，也就喜欢上了。但是要想打好真的很难。它的手型、动作和其它拳种都不一样，它的内功、缠丝功、爆发力都是很难掌握的。我想没有5年以上的功底是很难打好的，更适合男士打。
陈式太极拳的手型，要求五指松直舒展，掌似瓦楞，气贯指肚(以中指为主)，对应于内五行。
陈式太极拳的“缠丝劲”又叫“缠丝功”，是陈式太极拳运动内缠外绕相结合的总称，也是陈式太极拳的灵魂所在。“缠丝劲”俗称太极拳内功，讲究“气功、劲功、意功”三者合为一体。尤其在陈式太极拳运动中，自始至终都贯穿着“缠丝劲”的训练法则，“太极拳缠丝法也---进缠、退缠、左右缠、上下缠、里外缠、大小缠、顺逆缠”。虽然总结有六对缠丝法，但主要归纳起来却是顺缠和逆缠，其余五对都是方位性缠法，都是以顺缠和逆缠相结合而形成的。
陈式太极拳要求：一动无有不动，一静无有不静。这是陈式太极拳术中动中求静和以静制动的具体形式表现。即不动时如五岳之山，岿然不动；动似江泻海啸，涛浪腾空。不动时像狸猫捕鼠，以待机出击；动时如苍鹰叼兔，迅疾准狠。
陈式太极拳的每一招每一势，都是有起有落的。起是动的开始，落是暂时的静。在两势承接之处，似停而非停，劲似断而意未断。如此动中有静，静中有动，连绵不断，如波浪一般，徐徐变动。
