0-3岁《聪明宝宝营养食谱》(二）宝宝生长周期与食物进化阶梯/爸妈动手课

2011-09-08 15:40阅读：

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宝宝生长周期与食物进化阶梯

为配合不同食用时期的断奶餐，本书将食谱分为下述几个阶段：

米粥的形态：
适合宝宝各阶段的米粥加上各个阶段营养美味的菜（果）汁、泥、丁，马上变成了宝宝的一顿丰盛的美味，就这么简单哦！

食物的形态：

不同月龄婴儿食谱举例

果汁、果泥、水果日添加参考量

宝宝蛋黄参考量

调料选择有讲究

1岁以内宝宝的饮食为清淡、原色、原味为主。食物中自有的盐份或糖份已经完全满足宝宝的需要，不用再额外添加；可以在辅食中加入少许植物油，全蛋则是要在1岁以后再添加。

1岁以后可以少量添加的：盐、糖、酱油、蜂蜜、醋、料酒、胡椒粉。

3岁内不宜添加的：鸡精、综合调味汁、市售固体高汤，刺激性较大的调料，如咖喱、芥末、辣椒等。