高尔夫辅助训练之瑜伽

很久之前就听说过瑜伽对提高高尔夫水平有很大的帮助，老虎就有坚持做普拉提的习惯。但是总是以没时间、没地方学为藉口，从来没有认真接触过瑜伽。上了大学以后，学校除了给每个运动队配备体能教练、放松教练，还给我们安排了瑜伽教练每个星期上两次瑜伽课。从这开始我才真正慢慢接触和了解瑜伽。
瑜伽的分类有很多种，但是针对高尔夫的瑜伽主要是以放松身心、提高平衡能力和各个部位尤其是核心部位的力量为目的。像老虎、安妮卡还有维拉加斯等大腕都通过瑜伽来提升自己在球场上的表现，那么究竟瑜伽对高尔夫球员有什么帮助呢？首先，不管是职业还是业余球员都难免出现身体一侧肌肉力量明显大于另一侧的现象，这是因为我们总是单向运动，这样就导致了身体力量的不平衡。我很多的朋友右侧的背部肌肉就明显大于左侧背部肌肉，这样大大增加了受伤的可能性。经常进行瑜伽训练可以很好的改善这样的情况。其次长期进行瑜伽锻炼，身体的肌肉能变得更柔韧，关节的活动范围也加大，可以从根上很好的防护运动伤害。同时瑜伽训练还锻炼身体各个部位尤其是核心部位的力量，这正也是高尔夫所需要的非常重要的一个力量，帮助提高球手在球场上的稳定性。瑜伽还有个很关键的作用——提高球手的专注能力。