俗语说：秋养肺，冬养肾。冬天是养肾的好时机。冬天气温低，寒冷，人体需要较多的热量来抵御寒冷，所以饮食需要以温补为主。冬天养肾，要保证充足的睡眠外，还要经常吃下列10种食物，分别是桂圆，枸杞，山药，板栗，韭菜，羊肉，黑米，黑豆，黑芝麻等。健康吃起来！
桂圆
桂圆也叫龙眼，是一种南方的水果。新鲜的桂圆剥皮后可以直接吃，果肉香甜多汁，非常好吃。桂圆晒干后可以用来炖粥，煲汤吃，都很不错。桂圆的营养价值非常高，经常吃可以滋补身体，是一种非常好的养肾食材。
枸杞
枸杞是很多人都不知道的补肾食材。枸杞有红色和黑色两种，可以用来泡水喝，煮汤，煮粥吃都行。枸杞的口感是甜的，用来泡茶喝很不错。冬天气温低，经常用枸杞泡茶喝，或是用来煲汤吃，养肾补身体，真的很不错。
