每天做多少运动才合适？专家推荐日行6000步
“管住嘴，迈开腿。”积极运动永远都是保持身体健康的重要方式之一。目前已有充足的证据表明，充足的身体活动不仅有助于保持健康体重，还能够增强体质，降低全因死亡风险和心血管疾病、癌症等慢性病的发生风险。北京大学公共卫生学院教授、马冠生表示，运动不但有助于调节心理平衡，缓解压力、抑郁和焦虑，还能改善认知、睡眠和生活质量。各个年龄段人群都应该天天进行身体活动，推荐成人积极进行日常活动和运动，每周至少进行 5 天中等强度身体活动，累计 150 分钟以上；每天进行主动身体活动 6000步。