2022年12月15日 2022-12-15 11:36阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1280691822 做五常大米饭，德国小啤酒， 早上的训练， 慢跑，快跑，快速转弯跑， 壶铃侧腹肌，壶铃Joinfit,35pound. 5组， 26 30 30 30 30
