2022年12月19日 2022-12-19 11:49阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1280691822 天气很好， 先是慢跑，快跑，快速转弯跑， 斜板哑铃，肱二头肌， 哑铃，红双喜，15 pound每个, 斜板，Eco Body ,harmony in nature， 5组， 126 136 100 130 150
