2023年11月18日 2023-11-18 14:49阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1280691822 上午在家里理发，染发，洗澡，洗衣服，周林频谱仪理疗， 室内运动， 哑铃，提踵，5组， 100， 100， 102， 100， 100， 左右抬脚，脚根，俯式拉筋，可以贴到腿面，2组。 各26个。
