立夏的训练 2024-05-05 21:11阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1280691822 立夏的训练， 跑步， 整理运动，活动双膝3组，活动脚踝3组， 哑铃，肱二头肌，5组，第二组进行斜板， 80， 80， 80， 90， 100，
