早上训练，
慢跑，快跑，高频跑，耸肩跑，甩手跑，整理运作。
打拳，3组，
踢腿，3组，
壶铃侧腹肌，4组。
然后和JX，LXL坐理想车，去万象汇和亿合城，从13点到23点。逛街，吃绿茶饭店，喝新西兰890Below矿泉水，看到了几个品牌是自己想要的，有袜子，以及可以隐藏的帽子夹克。
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