持续训练 2026-02-07 13:21阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1280691822 大连--------------五一路常规训练 20260207，早上9：00室内适应性训练， 一边同时做饭，做锅贴，热豆腐。 跑步，5分钟， 整理运动， 打拳，3组， 踢腿，3组， 6， 6， 6， 斜板哑铃，3组， 60， 50， 60。
