经过几个月的瑜珈练习，完成基础的串联没太大问题了，几组拜日也不再那么吃力了，但是体力和肌肉耐力还是不如人意，感觉必需进一步地加强力量的提升练习，并学习如何让身体更好地放松，于是想上一上私教课，得到更有针对性的指导。
我只说了下想法，红姐很快就安排妥当，定了盆底肌康复训练的课程，并与我一起拼课，减少课时费。有位能为自己着想帮自己包办的老大，真是三生有幸！虽然在家我排行老大她排行老小。
上了课才知道，精准找到要训练的部位并进行锻炼，确实需要专业的指导，看似简单重复的普拉提，比体式繁多的流瑜珈，更需要用心感受，更需要持续发力，锻炼也更有针对性。相同的一个动作，可以是不同肌肉在发力，从而达到不同的锻炼效果。
可是刚上完两节课，就被禁足，只好在家自己折腾。老师教的动作没记住几个，也没有相关的器械，还是小红书方便，随时可以请教。理解力比之前有所提高，每个动作慢慢找到该用力的肌肉，且可以做到的次数不断增加，只是呼吸方法与流瑜珈不同，呼气发力，有时候会忘记切换。
有了专业老师的引领，应该可以让运动更好地促进康健。
我只说了下想法，红姐很快就安排妥当，定了盆底肌康复训练的课程，并与我一起拼课，减少课时费。有位能为自己着想帮自己包办的老大，真是三生有幸！虽然在家我排行老大她排行老小。
上了课才知道，精准找到要训练的部位并进行锻炼，确实需要专业的指导，看似简单重复的普拉提，比体式繁多的流瑜珈，更需要用心感受，更需要持续发力，锻炼也更有针对性。相同的一个动作，可以是不同肌肉在发力，从而达到不同的锻炼效果。
可是刚上完两节课，就被禁足，只好在家自己折腾。老师教的动作没记住几个，也没有相关的器械，还是小红书方便，随时可以请教。理解力比之前有所提高，每个动作慢慢找到该用力的肌肉，且可以做到的次数不断增加，只是呼吸方法与流瑜珈不同，呼气发力，有时候会忘记切换。
有了专业老师的引领，应该可以让运动更好地促进康健。