我所经历的高原反应
2015-09-15 16:19阅读：
每当提到西藏，第一个想到的便是高原反应。就是这个高原反应也阻拦了一部分前往西藏的脚步。此次短暂的旅行，让我亲身体验了高反，咱也有资本可以聊聊了。我从来没有到过高海拔地区，L先生去过青海，基本没有反应。为了降低出现高反的概率，我们从天津直飞兰州（海拔1500米左右），再到青海（西宁的平均海拔2100-2300），然后坐火车到达拉萨（海拔3700米），循序渐进，逐步适应。
第一次出现高反是在青海的日月山，海拔4877米，没想到刚到西宁就体会了一下。当时的感觉就是头疼，像戴了小一号的帽子，其他没啥感觉。在其他地方也没什么感觉。不过L先生一直头疼，我们都以为可能是一天忽冷忽热，路途遥远折腾的，都没在意。
第二次出现高反是在青藏铁路上，到了唐古拉山口处（海拔5072米）。到这我就有点意识到高反的厉害了，一个车厢里，多半的人都有反应。轻的就头疼、呕吐，重的开始昏迷了。我们的反应是从头顶开始胀痛，一点点向下延伸，到眉骨，到下眼眶，指甲、嘴唇、舌头已经是变紫了。L先生有发烧的感觉，他坐过的床都很烫。我去了趟WC，胃开始翻腾，脚下发软，眼睛发直，反应渐慢，不想说话，冒虚汗，像喝高了的感觉。而且失眠。随后海拔就慢慢降低，症状一点点缓解，到了拉萨倒没啥感觉了。
之后在拉萨的几天我的最大反应就是失眠和记忆减退。基本每天都2点以后能睡着，第二天早上7点就醒，一天还不困，连午觉都省了。L先生一直头疼，到拉萨第一
天晚上开始高烧，手测温度能达到38度，可给我们吓坏了。哥们吃了散列通蒙头大睡了一晚，第二天居然好了。不过之后几天他一直低烧，回来后听同事说，这样比较危险，容易肺水肿。真是无知者无畏呀，我们还傻乎乎的去哲蚌寺爬山，还爬了两次。哥们，到了西安马上就好了，头不疼了，低烧也不烧了。L先森说“拉萨，是个让他‘头疼’的地方，哈哈！”
我们吃的是这个“高原康”，效果不明显，也许是因人而异吧
关于洗澡。都说初到高原不能洗澡，我每天都洗了，比较幸运，没有感冒。不过，洗完澡以后比较累是真的。
关于吃饭。胃总是涨的。饭吃得不多，吃两口就饱。哦，拉萨的米饭，果然都是夹生的，不好吃。水也是不开的，起初我还纳闷为啥水开得这么快呢，原来70度的时候就烧好了。
说话不能大声。我给同事打了个电话，声音不大，最多也就10分钟，然后就胸闷气短了。平时这种状况不多，可能是我在天津天气闷热的时候也这样，习惯了就不那么紧张了。
走路慢一点。最后一天在哲蚌寺，第一次上山走走停停，没什么感觉。第二次以正常的速度上山，就喘得很厉害了，而且很容易累。把动作放慢，还是管事的。不慢也不行呀，脑子根本就跟不上，前面刚说完要干嘛，一转身就忘了，哈哈，这也是高反之一哦。
关于好心态，这点很重要。比如在日月山的时候，导游就叮嘱大家，放松心情，保持好心态，不要紧张，果然就没事。再比如，L先生高烧后的第二天，早上起来还是不舒服，我打电话后胸闷气短。然后还是缓慢的去了布达拉宫，在邮局愉快的选明信片并邮寄出去后，我们居然没什么反应了。所以，把节奏放慢，保持好的心态，就一切都OK。
关于吸氧。之前就听说吸氧后会依赖，我们始终就没吸过。想想也是，吸氧可能会暂时缓解，但停了后恢复高反不更难受吗？也许会有缓解吧，你可以试试。
关于吃药。1、散列通，是个好东西。止头疼，还退烧。我在火车上最难受时吃了一粒。L先生这几天吃了就管事，药效过了头疼低烧。2、红景天，在出发前的一周我们用中药红景天煮水喝，可能是浓度太低，到了拉萨我们还是有反应了。3、高原康，一定要买西藏出产的，其他地的不太管事，虽然不管事也都吃了。4、胃肠安，我每天喝完水，2分钟内胃肯定开始咕噜，胃肠安还是管事的。哦，在火车上还给两个吃坏肚子的小朋友吃来着，管事。5、速效救心丸。爬山后，喘得特厉害的时候，舌下含服2粒能舒服点。6、其他药带了很多，比如感冒药、葡萄糖粉、善存片，高反出现的时候，这些药没有立刻发挥作用，可能有缓释作用吧。
说高反可怕吧，没有高原经验的我们，这几天不也这么过来了吗？说高反不可怕吧，确实有重度昏迷的。在宾馆还听说，有个哥们去了珠峰大本营，到那就不行了，运回来，就直接进医院了。这个高反真的因人而异，在家的时候，Ｌ先生比我身体好，到拉萨后他比我反应大点，所以还是量力而行，试探着进行。我们就是计划去纳木错的，由于L先生一直低烧，所以就取消了。行程不要安排太满，其实我们也挺紧凑的。我觉得我们会出现高反的原因之一，可能是出发前没有充分的休息。之前一直上班，一直准备旅途中的东西，精神也比较紧张。如果时间充足休息两天再出发，或者在旅途中时间太宽裕些，可能状况会好些吧。当然，同一个人，不同时期，不同身体状况，也会出现不同的反应。说了这么多，只是我的一点点小体会。
想去，就出发吧，不要怕，你不去西藏，怎么知道会不会出现高反呢？
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