最近汇率变动挺大，赶紧把美元取了出来。北京银行不能个人外汇买卖，只能转到其他行。原来是手填单子，现在柜员机器录入，但效率很低，全部手续办完，用时23分钟。
健身房还有几天才开，在网上找到了免费体验健身的活动，约了教练去上课。一个月没练，体能保持还不错。教练看出我肩袖不灵活，有针对性地带我做了训练。新解锁学会了滑雪机，加上了风阻，练起来很有意思。一个小时的课程才微微出汗，健身房的温度并不高，就没在那里洗澡。
骑车前往当代商城的明洞阿姨烧烤店，领了大众点评免费试的海苔饭，再骑车去做免费的腹部减肥体验。做了四十五分钟，体重才掉了0.1公斤，收效甚微。我还是自律自控，比上“手段”要容易一些。回家吃完紫菜饭，休息了一会，去做美容，被美容师批评皮肤太干。最近也会敷面膜，但可能皮肤补水还是差一点。
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