第一周主要：通
2月11日
清通并举
欲补先清，清理三浊，
欲清先通---第一周
欲补先清---第二周
8大淤堵点：
身体排毒有三个窝：
（1）腋窝，如果不是窝，是一个鼓起的包，代表心经已经淤堵
（2）肘窝，上火肺气相关的问题
（3）后膝窝，委中穴，如果鼓包或者有青筋说明有湿气等
好的生活习惯：
尤其要注意心情，情绪不对，功课白费。每天都要警醒要养心，养心前提要养德。病由心生
仁义礼智信，五德对应五脏-肝肺心肾脾，有德行修为身体也会健康。
真正的养生是养众生，学到的方法去帮助别人让别人也健康
养生的次第：养身，养心养德养命养众生！身童颜 心通透 生欢喜
上医：降服其心，让自己这颗焦躁的心安静下来，让情绪稳定，内心欢喜
2月12日
知行合一 必有改变
8大淤堵点：找到淤堵点 今天2个，肩颈和腹股沟
（1）肩颈
表现：手掌的食指和小指指跟有没有青筋，有就代表肩颈不太好
肩颈不通会加重胸部拥堵乳腺增生，会影响后背腰背，还会影响脑部供血不足。如何缓解肩颈僵硬呢？坚持敲打肩井穴可改善上半身气血运行（上午拍最好）
肩井穴，用右手空拳虎口的地方振动即可，面部往右，不要太重了，敲36下
（2）腹股沟（两髀）
脾胃有邪，其气留于两髀
掌腕青筋过横纹【横纹越多越长寿？】，必有炎症在骨盆；坚持拍打腹股沟可改善下半身气血运行，减少色斑气色更好（下午拍更好）
手掌函空轻轻拍打腹股沟，不要太重，感觉震荡感，经期孕期不要拍，3-5分钟每次
2月11日
清通并举
欲补先清，清理三浊，
欲清先通---第一周
欲补先清---第二周
8大淤堵点：
身体排毒有三个窝：
（1）腋窝，如果不是窝，是一个鼓起的包，代表心经已经淤堵
（2）肘窝，上火肺气相关的问题
（3）后膝窝，委中穴，如果鼓包或者有青筋说明有湿气等
好的生活习惯：
尤其要注意心情，情绪不对，功课白费。每天都要警醒要养心，养心前提要养德。病由心生
仁义礼智信，五德对应五脏-肝肺心肾脾，有德行修为身体也会健康。
真正的养生是养众生，学到的方法去帮助别人让别人也健康
养生的次第：养身，养心养德养命养众生！身童颜 心通透 生欢喜
上医：降服其心，让自己这颗焦躁的心安静下来，让情绪稳定，内心欢喜
2月12日
知行合一 必有改变
8大淤堵点：找到淤堵点 今天2个，肩颈和腹股沟
（1）肩颈
表现：手掌的食指和小指指跟有没有青筋，有就代表肩颈不太好
肩颈不通会加重胸部拥堵乳腺增生，会影响后背腰背，还会影响脑部供血不足。如何缓解肩颈僵硬呢？坚持敲打肩井穴可改善上半身气血运行（上午拍最好）
肩井穴，用右手空拳虎口的地方振动即可，面部往右，不要太重了，敲36下
（2）腹股沟（两髀）
脾胃有邪，其气留于两髀
掌腕青筋过横纹【横纹越多越长寿？】，必有炎症在骨盆；坚持拍打腹股沟可改善下半身气血运行，减少色斑气色更好（下午拍更好）
手掌函空轻轻拍打腹股沟，不要太重，感觉震荡感，经期孕期不要拍，3-5分钟每次