4种有效的呼吸练习，可提高您的合唱水平
2023-05-26 16:48阅读：
如何改善您的呼吸
4种有效的呼吸练习，可提高您的合唱水平
歌手们都知道，说到合唱音乐，最重要的是呼吸。这就是合唱团从他们的表演中获得如此巨大健康益处的原因之一，这也是合唱歌手的呼吸练习极其重要的原因。
了解尝试什么练习可以让你的歌唱更上一层楼，会给你更多的力量和控制力。如果您是合唱团指挥，您甚至可以使用这些将整个歌手团队提升到新的高度。
不幸的是，许多合唱团成员只知道热身技巧。虽然让你的声音变暖对于表现和长寿来说绝对是必不可少的，但呼吸练习可以带来长期的改善。您的肺部是您歌唱乐器的重要组成部分——呼吸练习可以让它们保持最佳状态并保持在最佳状态！
那么让我们通过四种最有效的呼吸练习来提高你的合唱表演。
练习1：从胃呼吸（膈肌呼吸）
这首歌对大多数歌手来说都很熟悉，但它在我们的榜单中排名第一，因为它仍然是其余练习中最重要的组成部分。当你学会如何用胃呼吸，而不仅仅是用肺的顶部呼吸时，你将能够发挥更多的力量。
横膈膜是位于肺部下方的肌肉，在我们可能认为是腹部的
地方。当它收缩时，肺部随空气膨胀，而当它放松时，肺部呼气。
通过将呼吸与横隔膜而非肺部的运动联系起来，您将能够更好地控制空气流动，并且您还将获得更深的呼吸。为了让事情变得更好，横膈膜呼吸已被证明是减少焦虑的有效方法。
要进行横膈膜呼吸，请遵循以下简单步骤：
将一只手放在胸部和腹部顶部（隔膜所在的位置）
通过推出腹部而不是移动胸部来缓慢吸气
吸气四秒，保持四秒，呼气四秒，保持四秒，然后重复此循环一分钟
到此结束时，您会感到非常放松，但您与隔膜的连接也会更加牢固。
练习 2：用吸管吸气
良好的吸气是良好呼吸的第一步，用吸管呼吸是让我们感受深吸气力量的最简单方法之一。
您不需要花哨的吸管，任何东西都可以。只需按照以下简单步骤操作：
把吸管放进嘴里
用手指抓住吸管
通过吸管吸气四秒钟
呼气四秒钟
重复循环一分钟
像横膈膜呼吸一样，这个练习也可以帮助你放松。但最重要的是它可以训练你深呼吸。它还会迫使您使用通常训练不足的呼吸解剖结构，同时让喉咙和肺部放松。
练习 3：Hiss
控制吸气是一个很好的起点，但呼气才是我们真正发出歌声的方式。这使得掌握呼气对于我们作为合唱歌手的表演至关重要。
Hiss就是这样做的一种做法。
要执行 Hiss，请执行以下步骤：
深吸一口气，有控制地吸气，就像用吸管吸气一样
开始像蛇一样发出嘶嘶声（发出ssssss声）
尽可能长时间地这样做
专注于使声音尽可能流畅和规范（不要变得更大声/更安静，不要变得更快/更慢）
如果你继续这个练习，你会发现你发出嘶嘶声的能力会增强。
练习 4：“嗨”呼吸
虽然嘶嘶声让您能够创造稳定的气流，但在下一个中，我们将专注于控制呼气的爆发。
要进行高呼吸，请按照下列步骤操作：
缓慢而深地吸气四秒钟
短促地呼气，说“嗨”这个词
在这些爆发之间花一秒钟，屏住呼吸
当我们以这种方式控制呼气时，我们会打开更多的机会。唱歌时，有些音符需要坚持，但也有一些音符需要快速开始和停止。通过加强这些肌肉，您只需使用所需的空气来发出您想要的声音。您还可以建立更好的思维与肌肉联系，让您更自信地通过困难的段落。
强劲的呼吸带来强劲的歌声
合唱音乐的呼吸练习超越了简单的热身技巧。从长远来看，这些方法可以提高您的空气控制力和容量，使它们成为任何歌手工具包的重要组成部分。
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