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珠海体育中考跳绳项目一般性问题         谈话录

2011-11-10 12:10阅读:
珠海体育中考跳绳问题项目一般性问题 谈话录
陈老师是珠海一所小学的体育老师,他的孩子是初三毕业生,明年中考。就珠海的体育中考跳绳项目与我有一次对话,以下为谈话内容。
陈:沙老师,你好!很早就听说你,今天终于见到了,很高兴。
沙:陈老师,你好!
陈:今天看你上了一堂跳绳课,确实开了眼界。如果从小学就开始这样练下去,这些孩子中学根本不需要怎么练,中考一定拿满分。
沙:珠海中考考跳绳,因此带动了小学。虽然没有太多花样,但珠海小学生的跳绳速度的整体水平确实令我吃惊。
陈:现在象我们香洲的小学基本上做到了人手一根绳,几乎每个学校都在开展。不过,这也是最近几年的事,普及还好,但水平还是不高。
沙:我看全国比起来,没几个城市的平均跳绳水平比珠海强啊!
陈:我自己的孩子今年中考,但跳绳还不太行啊。大约1分钟还只能跳到210左右,好一点的时候可以跳到220,但很不稳定。200米是必考项目,现在还只能拿到60分左右。很急啊。
沙:你的孩子学习成绩应该不错吧?
陈:还算好,按现在的水平考一中可能就是几分的问题,考得好点就上了,考得差点也就差几分吧。因此体育一定不能丢分,一定要考到满分才行。沙老师,你觉得他有没有可能跳绳成绩提到120分啊?
沙:按照我在广州培训中考生的经验,拿满分应该没有问题。不过还是要看看他现在的情况。什么时候你带过来我看看?
陈:今天就把他叫过来了。小海,你过来!叫沙老师好!
小海:沙老师好!
沙:你随便跳一下,我看看。
小海拿起绳子,加速跳了起来。大约跳了80左右就绊绳了。他想继续跳,我让他停下来了。
沙:这是你们的指定用绳吗?
小海:是啊,去年珠海中考就是用的这种绳子。不好跳,手柄太粗太重,绳子也太重。我们同学开始都就么说,跳了几个月也就适应了。如果用我原来的跳绳跳得更快一些。
沙:你原来用什么绳子?
小海:在商店买的,手柄和绳子都轻很多。
沙:那为什么不用原来的跳绳了呢?
小海:老师说考试用这种跳绳,就用这种跳绳练啊。我们所有的同学几乎都在用这种跳绳练习!
沙:你是不是每次跳完觉得手臂很酸?
小海:是啊,腿脚倒还不
觉得,手臂很累,跳完都抬不起来。
沙:你的动作有点问题,与这种绳子是有很大关系的。手张得太开,手臂用的力大了一些。你用我这根绳子跳一下看看!
小海拿起我给他的绳子,跳了一会,几下就卡绳了。我教了他正确的跳绳方法,然后让他练习了几组100次连续跳,开始绊两三次绳,到第四组就一次都没绊了。
沙:你不用加速,先慢慢跳。只要不绊绳就可以啦,500下,看绊几次,争取不绊绳啊!
小海连续跳了500下,只绊了一次。
沙:你觉得手臂酸吗?
小海:不酸。
沙:其实如果跳的速度快,手臂的力量还是会用上的。但用这种绳子比你的那种省力多了。就象学习骑单车,如果给你一部比较矮的单车,你的脚可以垫到地。学起来应该很容易,当你把矮的单车骑得很好的时候,再给你一部高一点的单车,你也可以骑得很好。而如果给你一部很高的单车来学,你可能会怕摔,会很长时间才能学会。跳绳也一样,开始一定要用专业一点的跳绳,你用好的跳绳1分钟能跳到260以后再适应一下这种绳,我相信跳到254应该没什么问题。而如果开始你就练这样的绳子,那你进步会慢很多,甚至根本就跳不到250,甚至240都跳不到。
陈:是啊,工欲善其事,必先利其器。我赞同。
沙:还有一点,用好一点的绳子来练,进步会非常明显,这对信心的提升也有很大的帮助。而且用这种绳子可以学会很多不同的动作,对激发跳绳的兴趣也有很大的作用。
小海:这种绳子能学会双飞吗?
沙:我这种绳子是我自己设计的,当初就是为双飞和交叉动作设计的,后来发现跳耐力也非常好。
小海:我们班有一个人会跳双飞,其它同学羡慕得不得了。但他也只能跳十几次吧。你能跳双飞吗?
陈:沙老师不但能跳双飞,三飞、四飞、五飞都跳过呢!
小海:是吗?
沙:我的一次性连续双飞最高纪录是998,三飞是104,四飞是12,五飞跳过一次。全是用这种绳子创造的!
小海:那你看我用这种绳子能学会双飞吗?
陈:你要学双飞干吗?中考又不考。
沙:其实学会双飞对提高200米成绩是有帮助的!而且双飞很稳定,象广州深圳的中考如果选跳绳,跳双飞也是可以的,跳一次双飞算两次。
陈:但珠海不认啊,只能跳单飞。
沙:广州深圳开始也不认,但后来说的人多了,也就认了。很简单的道理,双飞比单飞要难多了,要跳到连续127个双飞,要求很高,需要有一定的体能基础啊。
陈:那你觉得珠海不认双飞是什么原因?
沙:我想还是珠海的初三学生会跳双飞的人太少了吧?!如果会跳的人多,一定会有很多人去同教育局的人说的。广州深圳有很多人学羽毛球,而羽毛球队的运动员基本都能跳双飞,很多不同项目的运动队都会把双飞作为一个基本训练项目,因此会跳的人很多。
陈:小海你单飞都跳不快,双飞就更不用讲啦!
沙:如果用好一点的绳子,有好一点的指导,学会双飞很容易。但1分钟跳到127次需要长时间艰苦的训练才能达到。为什么广州很多运动员都会选双飞来考试主要是因为双飞很稳定,只要会跳,有一定的速度,基本上不会绊绳。这是双飞的技术决定的。不过,如果没有好绳子及好的指导,学会双飞确实不容易,要跳到一分钟127就更难啦。
小海:我真的很想学双飞,我能学会吗?
沙:当然能学会。我教过初三的体育课,专门学双飞,一节课下来,百分之八十的人能跳过去一个,百分之三十的人能跳过双飞以后再接单飞。
小海:老师,你现在能不能教一下我!
沙:好啊!我先做一个示范!你跟着。
小海用我的绳子只试了三次就跳过去了一次双飞,但落地时有点下蹲。让他又试了几次,几乎每次都能过了,而且站起来了,过渡到可以前脚掌着地了。又让他跳双飞接单飞,这回他试了十几次才掌握。他非常开心。
小海:我能让我的同学一起来学跳绳吗?
沙:可以啊,就是因为珠海中考考跳绳,所以我在珠海准备开班教跳绳,主要就是针对初三的学生。学校也可以和我联络,我也给初三学生上体育课,也可以培训体育老师。只不过我在其它城市课比较多,只用周五周六才在珠海。
陈:沙老师,小海现在这种水平能提到一分钟254次吗?平时要怎么练?
沙:如果方法得当,又肯认真练习,小海应该可以达到这个水平。先要用专业跳绳,再就是要给他制定一个训练计划,按计划来练。只要认真训练,200米的成绩应该也会提高得很快呢!我在广州训练了很多初三学生,这是经验!
陈:他现在不用指定用绳练了吗?
沙:他自己练的时候用专业绳,跟学校体育老师可以还用这种绳子。两种都用,没问题的!
陈:那他的训练计划要怎么制定啊?
沙:主要还是由你和小海一起来制定。小海先上六周跳绳课,每周一节课45分钟,我会有作业的。每次上课你都来,看教的内容及小海学的情况。六周以后,你们就可以制定一个比较完整的计划了。
陈:那怎么上课呢?
沙:你先看一下简章,要组织六个人一起来学。我上门培训。
陈:好啊,我组织一下看看!
沙:那好,我先走了。不用打扰小海,他正有兴趣。组了班给我电话!
陈:好,谢谢你,沙老师,再见!
沙:再见!
我离开的时候,小海还在一边很认真的练双飞,满脸的汗,带着笑容。

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