体育与健康（水平四—七年级）耐久跑单元教学计划
2010-05-12 08:57阅读：
体育与健康（水平四—七年级）耐久跑单元教学计划
镇江市教育局教研室
吴亚香
单元学习目标
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了解耐久跑与快速跑的区别，掌握站立式起跑、途中跑、弯道跑等基本技术，学会合理地分配体力、科学的呼吸方法，能够重心平稳，有节奏地进行耐久跑练习；通过自测心率初步为自己制定运动处方；在合作与探究的系列学习活动中，发展学生的有氧耐力水平和吃苦耐劳的精神和人文教育。
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课次
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教材内容
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教学重难点
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学习目标
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教学策略与方法
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一
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1.站立式起跑与冲刺
2.计时跑5分钟
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重点：呼吸方法
难点：跑的节奏
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掌握起跑与冲刺方法，提高奔跑能力。
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1. 站立式起跑与冲刺专门练习。
2. 多种起跑姿势练习
3. 教师讲解示范站立式起跑技术并说明其使用时机与优点,组织学生集体练习.
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二
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1.复习站立式起跑
2.学习途中跑
3.游戏
《突破封锁》
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重点：途中跑技术;
难点：步频与步幅关系的处理.
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了解途中跑的技术特点，知道与快速跑的区别；在情境游戏中合理运用途中跑技术,培养兴趣与能力.
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1．复习站立式起跑，强调呼吸方法及跑的节奏
2.教师讲解示范途中跑技术要领
3.运用各种模拟情境，限制跑速并匀速跑
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三
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1.弯道跑技术
2.游戏:
“中速定时跑+图案展示”
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重点：重心的控制及摆臂与力量的配合。
难点：脚着地点的自主体验与发现。
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学生了解弯道跑的技术要领并在实践中运用。
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采用探究式教学法，学生通过多种练习形式自主归纳、交流、总结弯道跑技术：
1．在圆上用橡皮筋捆住双手弯道跑 只用左手弯道跑 只用右手弯道跑
双手配合弯道跑练习 。
2．教师总结学生的不足，学生边听边做摆臂练习;并及时进行关爱残疾人教育
3．尝试在正确的技术指导下进行练习。
4．5-6分钟中速定时跑+图案展示
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四
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1.弯道跑与变速跑
2.游戏“健康跑”
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重点：弯道加速的变速跑
难点：直道与弯道跑的变化。
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知道直道进弯道与出弯道的技术及体力分配.
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1. 继续采用探究式教学,以学生自主探究体验为主。
2.直道进入弯道的加速跑50米*2。
3.弯道进直道的让距追逐跑50米*2。
4.分组练习，各组利用场地上的圆或用器材摆置圆弧进行追逐跑的游戏和比赛。
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五
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1．变速跑
2．自然地形跑
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重点：直道加速的变速跑
难点：变速时机的把握
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提高学生跑动中速度变化的能力，要求学生体会教学内容。
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复习前几课所学技术，以中速跑为主,结合冲刺技术,进行自然地形跑，提高练习的兴趣，减少枯燥性；
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六
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1.”极点”现象及克服
2.1000米或800米跑
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重、难点：“极点”的克服
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了解极点现象及相应的克服办法，进一步消除学生的恐惧心理。
学会合理分配体力。
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1．介绍极点现象及克服措施，运用各种模拟情境进行练习；
2．学习为自己或他人开设有氧运动处方。
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七
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1.耐久跑测试
2.自选内容
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重点：计时测验或等差测验
难点：等差评价
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检查学生耐久跑能力，检查教学效果，要求学生认真对待。
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1．考核：按能力分组考核
2．引导学生正确评价自己，注重个体的纵向评价。
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“耐久跑----弯道跑技术”实践课教学设计
镇江市教育局教研室 吴亚香
一、指导思想：
本课教学对象为水平四七年级学生，是耐久跑单元在掌握了途中跑等相关技能后，进一步学习弯道跑技术的新授课。
本着以学生为主体，以课标为依据，针对七年级学生的生心特点。以合作探究为主要教学法。根据“弯道跑”技术特点，以“圆”为主线，从对“圆”的认识，到在圆上尝试多种练习，通过学生的自我体验、共同探究来掌握弯道技术，把学生的学习，真正变成自发的、内在的探索的过程、选择的过程、实践创造的过程。改变以往单纯为跑而跑，学生畏跑、厌跑的现状，进一步提高学生的学习热情和耐力素质，培养学生发现问题、分析问题和解决问题的能力，以及交流与合作的能力；同时，结合教法特点对学生进行“关爱残疾人”教育。
二、学习目标：
1、学生能知道耐久跑练习的价值、作用及意义。
2、通过自我尝试体验、探究学习掌握弯道跑技术，并在练习中积极进行尝试、运用。
3、在积极参与过程中，体验合作的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣，感受关爱“残疾人”的必要性。
三、学习重点：弯道跑时身体重心的控制；
难点：学生身体各部分协调用力的能力
四、教学流程：
（一）收心热身、激发兴趣阶段
1．课的导入：以“圆”为题，通过提问方式导入新课。(“圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。同学们知道圆的基本要素吗？——圆心、半径)
2．画圆操：用身体的各关节为圆心来画最大最美的圆，充分活动各关节肌肉。
（二）尝试体验、探究发现阶段——学习掌握弯道跑技术
①以举例提问方式导入主教材，使学生进一步明确耐久跑的健康价值。
②学生体验：用橡皮筋捆住双手跑弯道
只用左手跑弯道
只用右手跑弯道
双手配合跑弯道 。通过不同练习形式的体验比较、交流研讨发现弯道跑技术的特点。
③教师针对学生的不足之处，归纳弯道跑技术并对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。
④学生根据交流的经验再次运用弯道跑技术跑圆。
（三）巩固知识
发展能力阶段
1．结合图案创编的耐久跑练习及竞赛：学生分成四个小组自主研讨、创设各种图案并通过集体跑动来展示。（问题提示：如何才能将设计的图案最好地展示出来？---匀速跑）
要求：①每组创编4——6个图案，其中必须包含有1~2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验新学的内容。②在5分钟以内，用匀速跑进的方法展示各小组研讨的图案。③展示练习时，每组排头手持一面标示自己小组名称的小红旗，每组在展示图案之前可由一人或集体向老师报告将要展示的图案，以便于老师观察记录评比。④以小组为单位，全组同学全部完成才行。
2．竞赛结果评价及庆祝胜利：第一名小组同学，可以扛着自己的队旗骄傲地绕场一周。
（四）探索创新
拓展能力阶段
学生在已有生活经验基础上，用橡皮筋创编各种游戏活动。
（五）恢复身心
兴趣延续阶段
1．小结与评价：师生共同小结与评价。学生自我评价、相互交流运动后的体会与感受。
2．放松：静听一段优美的音乐——“泰坦尼克号”主题曲。
3．收还器材，师生道别。
体育与健康实践课教案
镇江市教育局教研室
吴亚香
年级
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七年级
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学习内容
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弯道跑技术
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课次
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第一课时
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学习
目标
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1、学生能知道耐久跑练习的意义及价值。
2、90%以上的同学能掌握耐久跑中的弯道跑技术，学会多种发展耐力能力的方法并在练习中积极进行尝试运用。
3、学生在积极参与过程中，感受团队的力量，体验合作成功的喜悦、竞争的魅力和创新的乐趣。
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重点
难点
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重点：弯道跑时身体重心的控制。
难点：学生身体各部分协调用力的能力
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教学
程序
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学习内容
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教师指导
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学生活动
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组织与要求
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收心热身激发兴趣（5~8’）
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画圆操
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1导入新课 以“圆”为题导入新课
2教师语言提示，并口令指挥。
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1深入思考，积极回答教师的提问，表现出强烈的学习热情。
2尝试用身体的各部分来画圆。
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组织：围绕教师站成圆形。 如图（1）
要求：画最大最美的圆，使各关节、肌肉充分活动开。
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尝试体验探究发现
（10~12’）
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弯道跑技术
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1教师提示做几种练习。
2语言引导、激励学生积极动脑并尝试体验练习。
3教师参与并适时点拨。
4在学生交流基础上教师归纳总结弯道跑技术的特点。
5适时对学生进行“关爱残疾人”教育。
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1学生体验：在圆上用橡皮筋捆住双手跑弯道
只用左手跑弯道
只用右手跑弯道
双手配合跑弯道练习 。
2 分组交流练习感受与体悟。
3根据教师归纳揭示的技术，边听边做摆臂练习。
4尝试在正确的技术指导下进行练习。
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组织：
要求：
1注意安全，以防摔倒。
2通过不同练习形式的体验比较。
3积极交流研讨发现弯道跑技术的特点，提出问题并找出解决问题的办法。
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巩固知识 发展能力
（6~8’）
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结合图案创编的耐久跑练习及竞赛
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1讲解：结合图案创编的耐久跑练习及竞赛的规则、方法及具体要求。
2统计竞赛情况并对竞赛结果进行评价。
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1学生分成四个小组在场内自由创设各种图案，并通过跑动展示图案。比一比哪一组创编得最多，展示得最好。
2时间控制在5~6分钟。
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组织：散点
要求：
1每组创编4—6个图案，其中必须包含1~2个圆形或椭圆形的图案，以进一步体验弯道跑技术。
2以组为单位匀速跑进。
要求：每组在展示前要大声地向老师报告图案形状。
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探索创新 拓展能力
（10~12’）
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拓展性练习
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1学生充分利用橡皮筋，尝试各种游戏。
2 与学生一起练习，欣赏并学习学生创编的游戏。
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1积极动脑，发挥想象，创编游戏。
2 积极参与，发挥主观能动性。
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组织：散点
要求：注意安全与合作。
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恢复身心
兴趣延续（3~5’）
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1小结本课
2放松
静听：“泰坦尼克号”音乐
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1引导学生对课中情况进行小结评价
2在提示后，教师也保持沉默，以便学生能全身心地投入。
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1自我评价、相互交流运动后的体会与感受。
2听音乐，充分放松身心。
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组织：围绕教师散坐在地上 。
要求：尽情放松身心。
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场地
器材
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足球场1片
皮筋38根（50cm）
四面队旗
收录机一台
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负荷预计
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平均心率：110次／分
练习密度：约35--40﹪
强度指数：约1.1
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课
后
反
思
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