《家庭保健报》心身和谐 守住健康

来源：家庭保健报
健康的核心是心身关系，中医讲究阴阳两方面，其实心身也是阴阳两方面，二者是互动的，只有心身和谐了，自我调适能力与社会适应能力才会增强，生存质量才会提高。
　　治病需要从“心”开始
　　专家观点：多算计，聪明反被聪明误；要健康，“二分认真八分糊涂”。
　　中医养生根本上所倡导的是饮食均衡、心身和谐、天人合一、健康的生活态度和生活方式等，从而全面地调节心身健康。
　　一项研究表明，太会算计的人，心率一般都较快，睡眠不好，常有失眠现象伴随；消化系统也会受到一定影响，使气血不调、免疫力下降，从而导致疾病的发生。而能算计的对立面是“糊涂”，如此看来，“糊涂”不失为一剂保健良药。人们常说“大事聪明，小事糊涂”，意思是说对于大事、原则性的问题，应头脑清醒，毫不含糊；而对于那些看不惯的事、不中听的话，应听而不闻，视而不见，这种“二分认真八分糊涂”的处世态度，也是健康长寿的秘诀之一。
　　防病需要从“身”做起
　　专家观点：慢性疲劳是亚健康的主要表现，常伴有低热、头痛等症状，好发于中青年人，主要是由于长期超负荷工作，脑力、体力极度透支，且身体得不到及时调整所致。
　　专家简介
　　何裕民1952年8月生于上海，浙江义乌人。现为中华医学会心身医学分会主任委员、上海中医药大学博士生导师、教授。
　　在中医临床方面，何裕民教授从事肿瘤临床治疗30多年，主编出版了中医本科教材《现代中医肿瘤学》、《癌症只是慢性病》等著作30多部。
　　《中医名家讲坛》下期预告：
　　养生之道，不妨学学庄子养生法；预防感冒，首选玉屏风散；强身健体，经常拍打揉按“保健穴”；中医必读文献《伤寒论·序》。这些都是河南省中医院内科主任医师、全国首届百名中医药科普专家毛德西教授，提供给我们的养生之道，下期，让我们一起详细了解一下。
　　慢性疲劳综合征