“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不
新浪博客
“早上要吃得饱，中午要吃得好，晚上要吃得少。”好一个养生真经。吕紫剑通常早上6时起床，练习八卦掌约1小时便吃早餐。早点包括4只鸡蛋、4个馒头、2个大包，还有一大杯豆浆。他还特意叮嘱千万不要吃含脂肪的食物，尤其是肥猪肉，以免堵塞血管；瘦肉可以吃，但不能吃太多；糖亦不应吃，要多吃清淡食物如蔬菜；充足睡眠不
可缺少，每日必定睡8小时。
吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为92、84及82岁，他的第三任妻子今年84岁，仍然体健。
“我们旧社会过来的人，算的是虚岁，我今年115岁了。”吕紫剑老人皮肤细腻，白里透红，脸上也没有什么皱纹，很难看得出他的实际岁数。见大家有点疑惑，他赶紧拿出自己的身份证。
身体棒 110岁开始抽烟
吕紫剑老人说，他每天早上都是6时30分起床，先练习一个小时自创的八卦浑元养生功，然后吃早饭，早饭一般要吃两到四个鸡蛋，还有两个馒头，喝一碗牛奶或者豆浆。每天午饭后，都要打坐一个小时。老人的晚饭吃得很少，通常在晚11时左右就睡觉，一天的生活非常有规律。
“别看他有一百多岁，却有30岁年轻人的身体。”老人的徒弟悄悄透露，到现在，老人还有着正常的性生活。据了解，吕紫剑老人一生结过三次婚，有三个儿子，现在都是80多岁了。去年，第三任妻子去世了。而今，陪伴照顾他的是一位五十来岁、气质文雅的女人，“他身体好着呢，不比你们年轻人差。”说起比自己年长一倍多的男朋友，女人一脸都是自豪。
老人说，这是他第二次来成都。在采访过程中，记者见到老人烟不离手，他对此解释道，自己是在110岁的时候到美国访问时学会抽烟的。老人认为健康长寿最重要的秘诀是心态。
养生秘诀
1、干净的被子盖三天就会脏，“扯湿气”，睡觉时不能打开被子就盖，否则就会吸收湿气，造成痛风、关节炎等毛病。一定要先用手温被，待湿气散去后，再盖被子。
2、早上一定要吃饱，每天早上鸡蛋、牛奶、馒头搭配。中午要吃好，要吃点荤腥。晚上要吃少，不能吃饱胀。不吃辛辣，肥肉、糖都不应吃，多吃素菜。
3、将麦子磨成粉末，冲茶喝。
4、睡觉头要朝东向，有利于夜间呼吸。
吕紫剑平日在家会将麦子磨成粉末用来冲茶，又从不吃海鲜。家人跟随他学武及饮食习惯，各人均十分长寿，3名子女现时分别为92、84及82岁，他的第三任妻子今年84岁，仍然体健。
“我们旧社会过来的人，算的是虚岁，我今年115岁了。”吕紫剑老人皮肤细腻，白里透红，脸上也没有什么皱纹，很难看得出他的实际岁数。见大家有点疑惑，他赶紧拿出自己的身份证。
身体棒 110岁开始抽烟
吕紫剑老人说，他每天早上都是6时30分起床，先练习一个小时自创的八卦浑元养生功，然后吃早饭，早饭一般要吃两到四个鸡蛋，还有两个馒头，喝一碗牛奶或者豆浆。每天午饭后，都要打坐一个小时。老人的晚饭吃得很少，通常在晚11时左右就睡觉，一天的生活非常有规律。
“别看他有一百多岁，却有30岁年轻人的身体。”老人的徒弟悄悄透露，到现在，老人还有着正常的性生活。据了解，吕紫剑老人一生结过三次婚，有三个儿子，现在都是80多岁了。去年，第三任妻子去世了。而今，陪伴照顾他的是一位五十来岁、气质文雅的女人，“他身体好着呢，不比你们年轻人差。”说起比自己年长一倍多的男朋友，女人一脸都是自豪。
老人说，这是他第二次来成都。在采访过程中，记者见到老人烟不离手，他对此解释道，自己是在110岁的时候到美国访问时学会抽烟的。老人认为健康长寿最重要的秘诀是心态。
养生秘诀
1、干净的被子盖三天就会脏，“扯湿气”，睡觉时不能打开被子就盖，否则就会吸收湿气，造成痛风、关节炎等毛病。一定要先用手温被，待湿气散去后，再盖被子。
2、早上一定要吃饱，每天早上鸡蛋、牛奶、馒头搭配。中午要吃好，要吃点荤腥。晚上要吃少，不能吃饱胀。不吃辛辣，肥肉、糖都不应吃，多吃素菜。
3、将麦子磨成粉末，冲茶喝。
4、睡觉头要朝东向，有利于夜间呼吸。