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霜降节气注意养生

2009-10-23 21:02阅读:
霜降节气注意养生
今天是霜降节气,此时的我国北方千里沃野,一片银色,冰晶熠熠闪光,树叶枯黄凋零,好一派萧瑟景象。霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思。在我们纬度偏南的厦门地区,平均气温多在20℃左右,离初霜日期还有三、四个节气。有时即便到隆冬时节,厦门也只有山区地带才能见霜,市区、沿海几年都难得一见结霜天气。

霜降节气注意养生

霜降节气注意养生


霜降时节树叶枯黄凋零,红叶出现


不过,一到霜降节气就意味着大自然在开始向冬天过渡了,我们人类也要为健康地度过冬天做准备了。霜降补冬就是一个例子。专家建议,霜降节气要注意做好以下养生事项:
  霜降时节,是呼吸道疾病的高发期,应多吃生津润燥、润肺止咳的食物,如梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜、萝卜等。
  天气逐渐变冷,使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病发病率随之增加。尤其是有消化道溃疡病史的人,要特别注意自我保养,避免服用对胃肠黏膜刺激性大的食物和药物。
  霜降节气时的食补也很有特色,谚语云“补冬不如补霜降”。 据史料记载:明代皇帝就有重阳节到兔儿山(北京中南海西南)登高赏秋,吃迎霜兔肉,饮菊花酿酒的习俗。所谓“迎霜兔肉”就是经霜的(即霜降)的兔子肉,据说此时的免肉味道鲜美,营养价值高。
  厦门有在霜降时节吃红柿的民俗。据说,柿子具有清热、润肺祛痰镇咳的功效。鲜吃可治甲状腺病,干制的柿饼、柿霜则可配置药膳,辅疗咳嗽。


霜降节气注意养生
吃兔子肉以补冬

霜降节气注意养生
霜降时节吃红柿(以上两图系网络下载)



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