你为什么总是忍不住对孩子发脾气？
2019-05-21 11:05阅读：
经常有很多家长找我吐槽咨询：我也知道对孩子发脾气不好，我也想控制，可我就是忍不住啊！每次都是发脾气——后悔——道歉，下次再发脾气——再后悔——再道歉！
如此恶性循环，到最后，孩子都麻木了，你的道歉，已经没有任何意义了。为什么明明我们对全世界都可以和颜悦色、不温不火，而面对我们最亲近的孩子，总是会忍不住大发雷霆？
首先，你不妨回忆一下，面对孩子所谓的不良言行，你每次都会发脾气吗？肯定不是对吧？比如当你心情好的时候，你可能就会耐心地跟孩子讲道理；而当你心情不好或者身体很累很不舒服时，碰见孩子淘气，你的内心很可能就会突然蹿出一团火。
这一点我自己特别有感受，有段时间我工作特别累，身心疲惫睡眠不足，导致精神状态很差，还经常偏头痛。有一天女儿放学回来，我正坐在办公桌前工作，她爬到我身上非要玩我的电脑，我当时一下子就有股火冒了上来，当下就差点要吼她几句。所幸我对自己的情绪察觉得比较快，马上意识到自己的情绪不对劲了，于是我赶紧深呼吸了几次，缓和情绪后对她说：“宝贝，妈妈现在很累，心情不太好，没办法陪你好好玩，你先出去自己玩会，妈妈过10分钟去找你好吗？”女儿当时看我脸色不对，也就乖乖地出去了。
所以，导致我们发脾气的，很多时候其实并不是孩子，而是我们自己内心积压的消极情绪与压力。孩子最多只是碰巧赶上了，一不小心给你当了个导火线而已。说得更直接点，孩子只是压垮你的情绪的最后一根稻草而已。没有孩子这根稻草，也会有其他的稻草把你压垮，比如你的另一半。所以，不要把起因全都推到孩子身上去。
因此，保持自己的身心平衡，是减少对孩子发脾气的关键一环，只有当你自己舒畅了，你才能平心静气地面对孩子。
既然起因很多时候明明不在孩子身上，为什么有人总是自觉不自觉地就把脾气往孩子身上招呼呢？
有家长就曾经在我的线下精英父母课堂上提到这个问题，我反问她：你平常对其他人想发脾气时能忍住吗？比如，对领导、对客户、对同事？她说能。我追问：那为什么对孩子就不能呢？她半天说不出话来，然后不好意思地笑了。其实，我想她大概已经明白了，自己之所以忍不住，是因为不想忍。因为领导和客户、同事都得罪不起，与切身利益相关。而孩子，就算你对他发了脾气，他也无法丢掉你；离开你，他很难独自生存，年龄越小的孩子越是这样。在你与孩子之间，孩子是弱势的，你很明白这一点，而且，你很容易一不小心就利用这一点。
所以，很多人之所以忍不住对孩子发脾气的第二个原因，是因为在他们的潜意识里，孩子是一个更安全的“出气筒”，可以让他们更无须顾忌地释放他们的情绪和压力。
怎么调整？首先得时刻提醒自己：孩子不是我的出气筒，他没有义务对我的情绪负责，我的情绪必须自己搞定。当你意识到自己有消极情绪和压力时，记得先把自己整理好再去面对孩子。
第三个原因，是来自于对孩子不合理的期待，以及期待落空后的失控与沮丧感。
当你的期待在孩子身上得不到满足，就容易产生消极情绪，进而导致你脾气失控。当我们对孩子的期待超出孩子的身心成长规律，或者超出孩子固有的天赋与潜能时，就是不合理的期待，不合理的期待当然很难得到满足，得不到满足自然就更容易引发脾气，因为你会感觉到自己在教育孩子上的无力、失控、沮丧等。
仔细回想一下你每次冲孩子发脾气时的原因和场景，孩子真的有很大的错吗？有危及到生命吗？有做什么违法犯罪道德沦丧的事情吗？没有吧？通常只是不好好做作业、考试不及格、玩闹时打了别人、在公众场合大声喊叫、偷吃零食、东西到处乱扔、要求得不到满足时任性哭闹耍赖。。。如此这些而已罢了。这些，放在一个孩子身上，真的是很严重的事情吗？
我们经常说孩子就该有孩子的样子，但很多家长似乎慢慢已经忘记了孩子本来应该有的样子。哭闹、折腾、搞破坏、动作慢、效率低、易分心。。。这些，本来就是孩子正常的样子呀！可是我们家长呢？孩子刚开始学吃饭，我们就恨不得他10分钟吃完并且还干干净净一尘不染，洒了脏了慢了就不高兴了；孩子刚开始上幼儿园，我们就恨不得他天天一大早自觉起床自己刷牙穿衣上厕所10分钟收拾完毕马上出发，赖床了哼唧了磨蹭了就不高兴了；孩子刚开始学个兴趣班，我们就恨不得他马上自动自发全情投入几个月就练出个几招几式来，最好还能考个级拿个奖之类。想想看，这些事情和要求，就算是让你这个成年人去做，估计也没那么容易达标吧？更何况是个孩子。
更有甚者，“望子成龙，望女成凤”心切，总希望自己的孩子是全班或者全年级甚至全校、全世界最优秀的，动不动拿别人孩子的优点和自己孩子的缺点做比较，无论孩子如何努力，都难以达到自己的标准，难以让自己满意。说得不好听点，你要求孩子样样优秀样样拔尖，请问，你自己有那么优秀、那么完美吗？
所以，关心则乱，适当降低对孩子的期望值，不要对孩子的错误言行过于较真，希望少一点，失望和不满自然也就少一点。对孩子的任何期待与要求，不要超出他的身心成长规律，比如，不要期待3岁的孩子就能识字写字，不要期待12岁的孩子还对你言听计从说一不二。也不要超出他固有的天赋与潜能，比如，不要期待刘翔能拿到NBA总冠军，不要期待姚明能拿到跨栏世界冠军。
第四个原因，是来自原生家庭的“遗传”。
如果你仔细观察就会发现，我们身边很多坏脾气的人都是“遗传”的。家里的爸爸妈妈爱发脾气爱吵架，导致孩子内心积压了太多的委屈和愤怒，孩子自然就容易有样学样，性格火爆，在外面容易和别人产生分歧，遇见事情常常以发脾气来表达观点，以谩骂吵架来解决问题，像个火药桶，走到哪儿都能引爆。
《欢乐颂》里樊胜美就曾无奈地表示，“一个人的家庭，就是一个宿命，改变不了的。”我们出生的第一个家就是我们的原生家庭，原生家庭对于一个人的性格和生活影响，就像基因遗传一样可怕。
曾经有家长和我说，她也知道不应该对孩子发脾气，但是，每次孩子处理不好自己的事情，她就会很生气，不自觉地就会提高分贝，冲着他嚷嚷来表达自己的不满。有一次，她骂得狠了，孩子特别可怜地缩在墙角，她突然就想到了小时候那个被父母责骂时委屈无助的自己，觉得自己当时同父母一样残忍、可恶。
不过，原生家庭的脾气“遗传”效应虽然很可怕，但也并非完全无法突破和改变，只要真正认识到问题所在，接纳有问题的自己，也接纳有问题的父母，看到而不抱怨，有意识地进行自我学习和修炼，是完全可以逐步挣脱原生家庭的桎梏的。
在我看来，比遗传更可怕的，是因为遗忘、习以为常等因素，导致有些家长不光认识不到这个问题的存在，反倒还振振有词地为自己辩护：我小时候就是这样被爸爸妈妈吼大骂大的，也没造成什么严重后果呀？我现在不也活得好好的？孩子哪有那么娇气？不识庐山真面目，只缘身在此山中，犯错而不自知，在错误的泥潭里一意孤行坚持到底，导致原生家庭的问题代代相传，对孩子而言，这恐怕才是最大的噩梦。
事实上，孩子表现出的很多问题往往根本上都是情绪问题，学习不好、表现不好大多都是因为负面情绪困扰，很少因为智力因素。作为父母，请记住，保证自己情绪的平和淡定，就是对孩子最伟大的教育。只有孩子内心平静，才有可能吸收、沉淀、理性思考，才能远见、卓识、发现、创造，才能迈向真正的卓越。
以上内容节选自田先老师经典课程
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