静坐排气法
2018-06-18 08:23阅读：
既然“饭后百步走，活到九十九”，旨在排出体内浊气，以达到身体健康之目的。实际上，排出体内浊气的方法不仅仅只有“饭后百步走”，至少还有静坐。
静坐，让人进入一种气功态。因为气功的要旨在于放松、入静、自然。只要同时具备这三个条件，就是修炼气功的过程。而在这三个条件之中，入静是关键。不仅身体入静，重要的是心理入静。而心理入静，就是什么都不想、什么都不会想，使身心完全进入空冥状态。
进入空冥状态并非一蹴而就，而是循序渐进、水到渠成的过程。在这个过程中，人体自然要经历一个排出体内浊气的过程，包括放屁和打嗝。在静坐过程中，不管是否真正进入气功态，也不管“功力”是否有长进，都需要经历排出体内浊气的过程。只要经历排气的过程，就能够使身体不断健康。
静坐的方式的主要是修炼气功。把自己置身于安静的环境之中，像和尚一样打坐。打坐的姿势有“标准”的，也有“不标准”的。实际上，静坐的姿势之标准并非绝对，关键在于自身感到舒适、自然，就是“标准”的。其实，即便和尚打坐，也并非“永远”或“一直”保持某个固定的姿势，也是在不断调节姿势的，因为即便按照所谓的“标准”的姿势静坐，也会疲劳，也需要不断调整姿势。
其实，静坐的关键不在于姿势，而在于心。只要心能够静下来，即便在嘈杂的环境之中，也能够入静。比如在公交车上，在火车站，在电影院等。当然，心静也存在相对性的问题。假若环境噪音太大或者随时有人会打扰自己，即便自身想静下来，也不会有太好的效果。换句话说，要想真正静下来，最好选择安静的环境。
静坐，不在于形式，而在于内心。即便在安静的环境下，只要心静不下来，环境安静也不安静。反之，只要心静下来了，环境不安静也安静。
要想真正静心，需要作出如下努力。
一是要懂得舍得。所谓有舍才有得。要拿得起放得下。要知足常乐。要淡泊名利。
二是要懂得包容。要容得下天下一切事，包括喜悦的和悲伤的，好的和不好的，顺境的和逆境的，自己的和他人的，朋友的和敌人的，活着的和死去的，老的和少的，男的和女的，诸如此类。
三是要懂得坚持。做任何事情，都需要一颗恒心。只要坚持了，就会积沙成塔，就会功力长进。
