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厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）

2023-04-06 10:35阅读：

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厦马，第五年
---记2023年4月2日厦门马拉松
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
首马，在厦马，2014年。
随后的2016年，2018年，2020年如期参赛。
2022年因种种未能参赛。
2023年厦马也因某些原因，被延期至4月2日举行……
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
4月1日早上8点半，长途旅游大巴载着延平跑吧跑友离开延平，驶往厦门，直接到会展中心领取装备。
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）

车行5个半小时，近中午1点到达厦门会展中心，抓紧时间领取装备。
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
完成预定目标。
成绩4小时34分52秒。
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
三年未参赛马拉松，平时多在体育场跑8公里上下，长距离拉练非常少，只是赛前半个月参加一次跑吧活动，拉了个半马……
综合各种因素，拟定2023年厦门马拉松4个半到5小时之间完赛。
前5公里配速5分53秒，凭感觉跑，已经压住速度跑，但还是快了一点点，计划是6分20秒，被现场气氛带着跑快……
5-10公里用时29分42秒，
10-15公里用时28分15秒，
15-20公里用时28分52秒，
半马用时2小时2分19秒，较理想地发挥，速度保持的较好。
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
过半程，又是上演武大桥，缓坡，配速往下掉。
至25公里用时32分35秒，
25-30公里用时34分53秒，
30-35公里用时33分09秒，
享受过程。
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
35-40公里区段，降速特明显，从37公里开始，那腿已不是自己的，不听使唤，就是抬不起来，更别想跑起来了，依稀感觉大腿根部有条筋拉着……
这期间，430兔子带着一大批跑友碾压而来，随之呼喊着扬长而去，那气势带着身边的人兴奋跟跑，可我根本提不起劲头，随他们去吧……
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
怎么办？走呗！启动“用心”跑理念，一路拍拍打打，打通拍透，到38公里走完这一公里，到39公里又走过这艰辛一公里，到40公里迈过这痛苦的一公里。奇迹出现，在路旁热心观众支持鼓励与互动下，一跃而起，抬起脚居然非常轻松跑起来，完全没有一丝丝的痛感，虽慢些，但能匀速前进，跑进拱门，从数据看超越了472名选手，给参赛厦马的我自己点赞！
厦马，第五年（记2023年4月2日厦门马拉松）
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