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厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)

2023-04-06 10:35阅读:
厦马,第五年
---记2023年4月2日厦门马拉松
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
首马,在厦马,2014年。
随后的2016年,2018年,2020年如期参赛。
2022年因种种未能参赛。
2023年厦马也因某些原因,被延期至4月2日举行……
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
4月1日早上8点半,长途旅游大巴载着延平跑吧跑友离开延平,驶往厦门,直接到会展中心领取装备。
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)

车行5个半小时,近中午1点到达厦门会展中心,抓紧时间领取装备。
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
完成预定目标。
成绩4小时34分52秒。
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
三年未参赛马拉松,平时多在体育场跑8公里上下,长距离拉练非常少,只是赛前半个月参加一次跑吧活动,拉了个半马……
综合各种因素,拟定2023年厦门马拉松4个半到5小时之间完赛。
5公里配速5分53秒,凭感觉跑,已经压住速度跑,但还是快了一点点,计划是6分20秒,被现场气氛带着跑快……
5-10公里用时29分42秒,
10-15公里用时28分15秒,
15-20公里用时28分52秒,
半马用时2小时2分19秒,较理想地发挥,速度保持的较好。
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
过半程,又是上演武大桥,缓坡,配速往下掉。
25公里用时32分35秒,
25-30公里用时34分53秒,
30-35公里用时33分09秒,
享受过程。
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
35-40公里区段,降速特明显,从37公里开始,那腿已不是自己的,不听使唤,就是抬不起来,更别想跑起来了,依稀感觉大腿根部有条筋拉着……
这期间,430兔子带着一大批跑友碾压而来,随之呼喊着扬长而去,那气势带着身边的人兴奋跟跑,可我根本提不起劲头,随他们去吧……
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
怎么办?走呗!启动“用心”跑理念,一路拍拍打打,打通拍透,到38公里走完这一公里,到39公里又走过这艰辛一公里,到40公里迈过这痛苦的一公里。奇迹出现,在路旁热心观众支持鼓励与互动下,一跃而起,抬起脚居然非常轻松跑起来,完全没有一丝丝的痛感,虽慢些,但能匀速前进,跑进拱门,从数据看超越了472名选手,给参赛厦马的我自己点赞!
厦马,第五年(记2023年4月2日厦门马拉松)
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