浅谈八卦掌在康养中的应用
王久毅
八卦掌，属于内家拳，是中华传统武术的一种，已有200多年的历史了。八卦掌的武术风格和体征，是以柔克刚，顺手牵羊，四两拨千斤；见招拆招，借力打力，刚柔并济；以静治动，动如闪电，一招制敌。这种风格和体征特别适合喜欢武术的老年人，练习武术的一种竞技拳术和养老方式以及方法。
喜欢八卦掌的老年人，在练习八卦掌时要量体裁衣量力而行，这样会收到良好的相效果，使老年人活的更健康、活的更自信、活的更有质量、活的更有尊严。
众所周知，人老是一个慢慢衰老的过程。60岁到70岁的老年人，还能够小跑；70岁到80岁的老年人，还能够散散步；80岁到90的老年人，还能够站得住；只要能站起来，就可以练习八卦掌，只不过是练习的方式不同、效果不同、目的相同，那就是健康长寿。
60岁到70岁的老年人，可以练习六十四手
王久毅
八卦掌，属于内家拳，是中华传统武术的一种，已有200多年的历史了。八卦掌的武术风格和体征，是以柔克刚，顺手牵羊，四两拨千斤；见招拆招，借力打力，刚柔并济；以静治动，动如闪电，一招制敌。这种风格和体征特别适合喜欢武术的老年人，练习武术的一种竞技拳术和养老方式以及方法。
喜欢八卦掌的老年人，在练习八卦掌时要量体裁衣量力而行，这样会收到良好的相效果，使老年人活的更健康、活的更自信、活的更有质量、活的更有尊严。
众所周知，人老是一个慢慢衰老的过程。60岁到70岁的老年人，还能够小跑；70岁到80岁的老年人，还能够散散步；80岁到90的老年人，还能够站得住；只要能站起来，就可以练习八卦掌，只不过是练习的方式不同、效果不同、目的相同，那就是健康长寿。
60岁到70岁的老年人，可以练习六十四手