很多MM私信我辟谷方法和一些要注意的事情，下面就写出来了，照做就好～
一定要保证每天八小时睡眠，要不然想健康的，美美的瘦下来就是做梦～
刚完善的十四天辟谷注意事项及禁忌
1、饮水
前三天，每天保证：2.8L以上的矿泉水，不能烧开，最好生饮。品牌不限。
第四-七天：每天用大枣9-12个，桂圆肉一把，枸杞一小把，煮水当茶饮（煮约1小时左右）。只能喝水不能吃果肉。茶尽量不喝或少喝。
第八-第十四天：每天煮山药水（6两-1斤），鲜的山药为好，要用怀山药为好，煮开30分钟-1小时左右，只能喝水不能吃山药肉。
吞气
十四天内每天吃炙黄精10-15片，可直接吃，亦可蒸可煮。亦可以加一点点蜂蜜。如果感觉自己身体无碍，可以先不吃也可以。
每天早上5-7点面向东方，大口吞气49口，错过七点数量乘以2倍，错过八点再乘以2倍。
下午5-7点面向西方吞气49口，错过七点面向东方乘以2倍。
备注：吞气要领，每口吞气只咽下到丹田，同时用鼻子呼出二氧化碳，身体采用站姿，坐均可，全身放松，意念专注。吞气每口收尾时大吞一口。最好选择室外。条件所限时，可以室内进行。
采能量
每日不定时随机采宇宙能量三次以上，每次10分钟以上，想象天空中有一个逐步变大的巨大的漏斗，想像漏斗里有各种好东西。把天上的能量汇集道你的头顶，通过百会穴直灌丹田（体位同上），结束时想像逐步变小。无论吞气、采能首选空气清新的户外，若环境所限，室内车内均可。
采日精。
采月华。晚上9-11点，要求同上。（滋补阴气）采月华是链接母亲能量信息。助于家庭。女性疾病减少。
情绪
早睡早起，尽量保持心情愉悦平和，少生气动怒，忌大喜大悲。
运
